高原病（其他名稱：高山病）

高原病mountain sickness 由平原進入高原（海拔3000米以上，對機體產生明顯生物效應的地區），或由低海拔地區進入海拔更高的地區時 ，由於對低氧環境的適應能力不全或失調而發生的綜合徵。又稱高山病。高原低氧環境引起機體缺氧是其病因。上呼吸道感染、疲勞、寒冷、精神緊張、飢餓、妊娠等為發病誘因 。該病一般分為急性和慢性兩大類。急性高原病指初入高原時出現的急性缺氧反應或疾病，依其嚴重程度分為輕型（或良性）和重型（或惡性）。輕型即反應型或急性高原反應；重型又分為：腦型急性高原病（又稱高原昏迷或高原腦水腫 ）、肺型急性高原病（又稱高原肺水腫）、混合型（即肺型和腦型的綜合表現）。慢性高原病（又稱蒙赫氏病）指抵高原後半年以上方發病或原有急性高原病症狀遷延不愈者，少數高原世居者也可發病。中國將慢性高原病又分為：高原心臟病、高原紅細胞增多症、高原血壓異常（包括高原高血壓和高原低血壓）、混合型慢性高原病（即心臟病與紅細胞增多症同時存在）。國外未作上述分型。高原病共同的臨床表現有頭痛、頭昏、心慌、氣促、噁心、嘔吐、乏力、失眠、眼花 、嗜睡、手足麻木、脣指發紺、心律增快等，其他症狀和體徵則視類型不同而異。高原病亦稱高山病、高原適應不全，是指人體進入海拔3000m以上高原低氧環境下發生的一種特發性疾病。返回平原後迅速恢復為其特點。
1.宜吃容易消化的軟食；2.宜吃高氨基酸的食物；3.宜吃高維生素C的食物。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
獼猴桃	獼猴桃除了維生素C豐富意外，還具有多種氨基酸成分，對人體穩定狀態的調節具有重要意義。	每日200g左右，剝皮後直接服用。
西紅柿	西紅柿含有大量的豐富的維生素原料，具有抗氧化，減輕高原病造成的肺組織水腫反應。	300g左右與雞蛋同煮服用，同時還可以增加血內氨基酸水平。
玉米粥	玉米粥熱量高，容易消化，玉米內具有纖維素以及氨基酸，有利於促進腸道蠕動，且提供大量的熱量。	每頓300-400g左右為宜。

1.忌吃生硬以及油炸類食物；2.忌吃水分含量低的食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
油炸方便麵	油炸方便麵硬度高，不容易消化吸收，不利於高原上能量的迅速供應，反而會影響到胃腸道的功能。	儘量避免。或者煮透以後食用。
乾麵包	乾麵包不可直接食用，由於高原氣溫低，機體水分往往缺乏，所以不利於消化吸收。	必要時可與熱開水一起同食。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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