產後抑鬱症（其他名稱：產後精神抑鬱，產褥期抑鬱症）

　　產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。產後抑鬱症的發病率在15%～30%。產後抑鬱症通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

1、宜吃營養豐富的食物2、宜吃富含蛋白質的食物3、宜吃含維生素的食物

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
豬肉	豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，能促進鐵元素的吸收，促進新陳代謝，對疾病的治療有幫助	可常吃，每週2-3次，血脂過高的人群少吃豬肥肉
草魚	草魚富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響	每週3-4次，可熬湯飲用
荔枝	荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症	一般人群均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者。陰虛所致的咽喉腫痛、流鼻血忌吃

1、忌吃刺激性、過酸過辣的食物2、忌吃寒涼性食物3、忌吃質地過硬、鹹類食物

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
螃蟹	螃蟹性寒、味鹹，歸肝、胃經，產後的婦女體質虛弱，免疫力較低，不宜食用性寒的食物	食用性寒的食物，容易誘發腸胃疾病，不利於產後身體的恢復
鰻魚	鰻魚是發物，螃蟹中含有的異性蛋白能刺激體內組胺分泌，不利於疾病的恢復治療	患慢性病及水產品過敏的人忌食；感冒、發熱、紅斑狼瘡患者忌食。
羊肉	羊肉性熱，容易在體內積聚溼熱，體虛多汗的病人食用羊肉容易誘發泌尿道炎症和生殖器炎症	治療期間應少吃羊肉，可以選擇蛋白質含量豐富，具有補氣血功效的雞肉

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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