不安腿綜合症

不安腿綜合徵（RLS）係指小腿深部於休息時出現難以忍受的不適，運動、按摩可暫時緩解的一種綜合徵，又稱“不安肢綜合徵”，早在1672年，英國醫生ThomasWillis首次描述了不安腿綜合徵，該病又稱為Ekbom綜合徵，其臨床表現通常為夜間睡眠時，雙下肢出現極度的不適感，迫使患者不停地移動下肢或下地行走，導致患者嚴重的睡眠障礙。該病雖然對生命沒有危害，但卻嚴重影響患者的生活質量。國外的流行病學資料表明其患病率為總人口的1%～10%，我國的患病率估計在1.2%～5%，中老年常見。 1：宜吃含有鈣鐵的蔬菜。2：宜吃含有粗纖維的蔬菜。3：宜吃含有維生素c水果。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建議
菠菜	菠菜養血，止血，斂陰，潤燥。治衄血，便血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯。	菠菜200-300克，水焯後涼拌。
牛 初 乳	大白菜中，鐵，鉀，維生素A的含量也比較豐富。白菜含有豐富的粗纖維。	白菜葉200克，用開水煮食。可治療小便不利、煩熱口渴、消化不良等症。
芹菜	芹菜胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利溼，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便。	芹菜200克，清炒山藥。

1：忌吃發性的肉食。2：忌吃辛辣蔬菜。3：忌吃油炸食物。

忌吃食物列表	忌吃理由	其它建議
鴿子肉	鴿子肉是至陽之物，影響腸胃的消化，促進虛火上升影響病症的康復。	用木耳，銀耳，燉湯喝。
鹿肉	鹿肉大熱，引起腸胃消化不好，影響神經性的儒養，導致患者的病症加重。	西紅柿200克，燉湯喝。
辣椒	辣椒辛辣刺激性，刺激腸胃，影響睡眠對身體的健康不好，忌吃。	百合100克，桂圓10克，粳米，煮粥

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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