1、宜飲食清淡;2、宜高維生素、高纖維素、高鈣飲食;3、宜低脂肪、低膽固醇飲食。
宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建議 |
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瘦肉 | 瘦肉富含蛋白質,能夠補充身體營養。 | 絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時,最後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。 |
魚 | 魚高蛋白、低熱量食物,宜多食用。 | 在魚身兩面都切上幾刀,均勻抹上鹽和料酒,放些薑片,醃製10分鐘醃製好的魚,擺在盤子上,放入蒸鍋,蒸15分鐘蒸好的魚取出後鋪上蔥絲、薑絲,淋上蒸魚豉油燒熱一勺油,澆在魚身上即可 |
雞 | 雞含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,宜多食用。 | 將雞翅洗淨,土豆切成滾刀塊,青豆洗淨瀝乾水分;坐鍋點火倒入油,油溫四成熱放入咖喱粉炒出香味,倒入雞翅、土豆煸炒,加入精鹽、鮮湯、雞精、青豆用小火燜20分鐘,出鍋前水澱粉勾薄芡,即可。 |
忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 其它建議 |
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鹽制蔬菜 | 食鹽的主要成分是氯化鈉。鈉離子攝入過多會引起腎上腺和腦組織釋放一種因子,導致血壓升高。心臟負擔加重。 | 控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。 |
油 條 | 煙霧中的尼古丁和一氧化碳可使血管硬化,導致高血壓,而且由於心跳加快、血液排出量大,容易產生心肌缺氧。 | 儘量不要吸菸為好。 |
酒 | 喝酒麻痺神經系統,會使血液循環加快,心臟跳動加快,血壓升高,時間長了就會影響到心臟的正常功能。 | 辛辣刺激性食物也少吃為好。 |
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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