1.宜吃高鈣的食物;2.宜吃高鐵的食物;3.宜吃高維生素的食物。
宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建議 |
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牛奶 | 蛋白質含量高,且有豐富的鈣質,能夠促進指甲以及骨骼的鈣沉積,改善本病的骨質以及指甲的異常。 | 每日250-500毫升為宜。 |
雞 腿 菇 | 含有維生素B2、B12,且含有豐富的鐵質,具有補血以及增加指甲的硬度作用。 | 每日200g左右為宜,可以炒食,也可以與生菜一起煮湯。 |
綠豆 | 蛋白質含量豐富,且含有豐富的澱粉成分,有利於提供必要的能量基礎以及營養元素。 | 可與糯米或者小米一起熬粥食用 |
忌吃食物列表 | 忌吃理由 | 其它建議 |
---|---|---|
檸檬 | 檸檬味酸,具有脫鈣的作用不利於鈣鹽沉積在骨組織上。 | 絕對禁忌。 |
碳酸飲料 | 碳酸類飲料脫鈣作用很強,其次還有脫磷的作用,影響鈣質的沉積與吸收 | 絕對禁忌 |
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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