老年人有午睡習慣不容易得老年痴呆

老年痴呆，又被稱為阿爾茨海默病（AD）。是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明。

巴爾的摩約翰霍普金斯大學的Junxin Li博士和同事檢查了中國成年人（≥65歲）自我報告的午餐後的睡眠和結構化認知評估之間的關係。睡眠由時間長短表徵：非睡眠者（0分鐘），短睡眠者（<30分鐘），中度睡眠者（30-90分鐘）和延長的睡眠者（> 90分鐘）。

研究人員發現，57.7％的參與者報告平均睡眠時間63分鐘。認知功能和起搏之間有顯著的相關性（P <0.001）。中度睡眠者比非睡眠者（P <0.001）或延長睡眠者（P = 0.01）具有更好的整體認知。與短睡眠者相比，非睡眠者的認知明顯更差（P = 0.03）。中度睡眠者在控制人口學特徵，身體質量指數，抑鬱，日常生活，社交活動和夜間睡眠持續時間上明顯比中度睡眠與非睡眠者（P = 0.004），短期睡眠者（P = 0.04），和延長睡眠者（P = 0.002）更好。

這一發現雖然不能明確的指出老年痴呆與午睡有關，但是卻能夠讓我們認識到，午睡確實能減少人們抑鬱的心情，和調節人們的認知障礙。

其實人們的身體內循環是一種非常奇妙的東西，人們不僅可以通過午睡，還可以通過鍛鍊，吃一些食物，服用稀有皁苷人蔘皁苷Rh2等來給你的身體帶來更多的好處。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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