骨質疏鬆怎麼調理？吃喝、運動、防治方法，一張圖全看懂

人體骨骼中的礦物含量在 30 多歲時達到最高，醫學上稱之為峰值骨量。之後，隨著年齡的增大，骨骼會逐漸退化，骨量減少，骨質疏鬆的概率大大增加。

可以怎樣應對？

對照下面這張圖看看吧！

圖片來源：丁香醫生設計團隊

確診骨質疏鬆，醫生會採取怎樣的治療方法呢？

骨質疏鬆從任何階段開始治療都比不治療好。

但越早得到正規檢查，進行規範用藥，就可以在越大程度上降低骨折發生風險，緩解骨痛等症狀。

骨質疏鬆的預防和治療需在醫生指導下進行，其防治策略包括基礎措施和藥物治療兩部分。

基礎措施包括調整生活方式和骨健康基本補充劑。

調整生活方式

• 富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食；

• 注意適當戶外運動；

• 避免嗜煙、酗酒；

• 慎用影響骨代謝的藥物；

• 採取防止跌倒的各種措施。

必要時，還需要進行藥物治療。包括抗骨吸收藥物、促進骨形成藥物以及一些多重機制的藥物。當然，這些藥物必須在醫師的指導下應用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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