110歲老人一輩子沒住過院！六條長壽祕訣，看完非常佩服

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老話兒常說，“人食五穀孰能無病？人食煙火怎能無痛？”通俗點說，就是人活著，誰還沒有個頭疼腦熱？

不過，湖北就有一位老人，110歲了一輩子沒住過院，黑髮比兒子還多！這位老人名叫陳國清，湖北人。據《楚天快報》報道，老人出生在清朝光緒年間，110多歲，家中五世同堂，黑髮比自己兒子還多！現在老人依然聲音洪亮，身體健康，沒有任何慢性病。

她的養生方法可以說是非常有講究的，小編看完都非常佩服！

▲110歲老人陳國清

粥才是天下第一補，每天喝四寶粥

陳國清由於高壽，目前牙口不太好，從很早的時候就堅持每天都喝“四寶粥”。四寶粥以大米為主，配以紅豆、玉米粉、紅棗，也可以再配上一些燕麥片、小米、紅薯等，再用高壓鍋壓得稀爛，這就是老人的早餐。

說到“天下第一補”，其實恰恰是我們最常喝的粥！《周書》中就提到“黃帝蒸谷為飯，烹谷為粥。”清代著名醫學家王士雄在他的著作中稱粥為“天下之第一補物”。

有意思的是，不僅中國人認為喝粥養生，美國哈佛大學一項歷時14年多、有10萬多人蔘與的大型研究也發現，每天一小碗粥可能是健康長壽的關鍵！

這項2015年初發表在《美國醫學會雜誌內科醫學》上的研究指出，每天食用約28克的全穀物，約等同於1小碗的燕麥粥，整體死亡率就能降低5%，心臟病死亡率更可減少9%！

肉吃太多難長壽，每餐吃肉不超3塊

老人的中餐更是簡單，主要是蔬菜，每1~2天才做一點肉類。不過嚴格的是，老人每餐吃肉在3塊以內。老人從不吸菸，以前年輕時偶爾喝一點點酒，現在則是煙酒不沾。由於合理的膳食，老人現在沒有高血壓、糖尿病等慢性病。

研究發現，對於長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每週一兩次，量很少，他們以蔬菜等植物性食物為主。而現代人高血脂、高血壓、脂肪肝、血管堵塞，都與肉類吃得太多有關！

想長壽不能懶，讓人伺候不是好事

陳國清老人一生愛運動，因此一些疾病也遠離她。即使已經110多歲高齡，她仍然堅持做力所能及的運動。

走進老人的房間，雖然較為簡陋，但是異常整潔，各種雜物擺放得井井有條。老人生活基本能夠自理，每天晚上都要用熱水泡腳。自己能拖地掃地，換下的外衣交給兒子洗，但內衣、秋衣還是老人自己洗。

沒有好心態，吃什麼藥都白費

老人除了注重養生，心理平衡也是長壽祕訣。老人一生從清朝到民國再到新中國，見證了巨大的社會變遷，但一直保持一顆平常心。以前生活貧困的時候，懂得感恩；現在生活過好了，也不羨慕別人，安於現狀，保持平和的心理狀態。

如果心態不好，身體自然也不會好到哪去。有時候擁有一個良好的心態，比任何神藥都好用得多！

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