“心梗”從來不嫌你年輕，這是一份看了能救命的防治指南！

近年來，心梗有不斷低齡化的趨勢，尤其在互聯網行業，已經帶走了無數年輕的生命，那麼心肌梗塞應該如何預防，如果突發心肌梗塞又應該如何急救呢？

什麼是心肌梗塞？

心肌梗塞，是由於心臟冠狀動脈閉塞，血流受阻中斷，心肌嚴重持久缺血(20~30分鐘)而造成壞死。患者伴隨有劇烈持久的胸骨後疼痛、發熱、心律失常、心力衰竭、休克等情況，在短時間的劇烈疼痛以後即死亡。

為何心肌梗塞鍾愛成功人士?

1、過勞

互聯網的時代，網絡系統一旦啟動就是永不停息地運轉，不分日月，這對互聯網工作者的精神、身體都是極大的考驗。高壓力和高強度的工作及經常熬夜，人體生物鐘被打亂，導致交感神經長期處於興奮狀態。

過度興奮時，人體會產生兒茶酚胺類物質，導致體內分泌過多的腎上腺素，會引起血管痙攣收縮，血壓和血糖升高，進而發生急性心肌梗塞。

2、易激動

持續、高強度的緊張勞累，情緒不穩定易怒易激動，都會增加心臟負擔，心肌需氧量增加，對於冠心病患者而言很容易造成心肌缺血而發生心肌梗塞。

3、經常應酬

經常外出就餐，長期食用高脂肪、高膽固醇食物，血管壁易產生附著的斑塊，使血管變得狹窄，導致心肌血液供應不足，產生心絞痛症狀。如果斑塊突然破裂，就會造成急性的血管堵塞，即急性心肌梗死。

另外，由於應酬較多，很多心肌梗死病例發生於過飽及暴飲暴食之後。進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。

4、便祕

由於工作繁忙，沒有固定的排便時間，或者不得不忍便，長時間下來造成便祕，如果本身患有冠心病或者心肌梗等疾病，如廁用力很容易造成心肌缺血而發生死亡。

以上三樣都是上班族、特別是成功人士的常態，其實，心肌梗塞是一種生活方式病。

日常生活中如何防治心肌梗塞?

1、把握髮作前的徵兆

心肌梗塞的發作總是讓人猝不及防，但其實它是有先兆的：一半以上的病人在發作的前幾周或前幾天會頻繁出現心絞痛(服用硝酸甘油類藥物無效);胸悶不適，心悸氣短、呼吸困難;胸痛劇烈等症狀，如果及時到醫院檢查，往往能預防心肌梗死的發生。

2、堅持用藥

心肌梗患者必須認真聽從醫師安排，按時並堅持服藥。心肌梗塞與冠心病、糖尿病、心絞痛、高血壓等疾病有著密切聯繫，通常會相互牽扯相繼發作，所以要想預防心肌梗塞，一定要治療身上存在的疾病，防止併發症的出現，牽一髮而動全身。

3、注意保暖

氣候對於心肌梗塞的影響較大，因為氣溫降低，血管收縮，同時低溫又使血小板易於凝結，增加血液粘稠度，導致血壓上升，心臟負荷變重，一不小心著涼很容易中招。所以，注意保暖很重要。

4、穩定情緒，適時運動

情緒激動會使血壓升高，血流量加大，造成心肌梗塞。日常生活中一定要管理好自己的情緒，避免激動消極、傷心過度，遇到凡事都要沉著冷靜。適當的運動有利於身心健康，如瑜伽、冥想，不能太劇烈。保證充足良好的睡眠，避免過勞。多吃健康粗糧、膳食纖維，飲食清淡，保持大便通暢。

Tips：突發心肌梗塞怎麼辦?

1、一旦出現狀況，立馬服用硝酸甘油、複方丹蔘滴丸、速效救心丸這些急救藥，並撥打120。

2、平臥，鬆解領口，頭偏一側，室內保持安靜和通風，有條件者可立即吸氧。

3、如發生休克，脈搏消失或喪失意識應進行胸外心臟按壓和呼吸急救。

測測你突發心肌梗塞的風險

1.經常頭痛和胸悶；

2.有高血壓；

3.有糖尿病；

4.有高血脂症；

5.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；

6.習慣性失眠；

7.有一點小事也煩躁和生氣；

8.肥胖，出現“將軍肚”；

9.幾乎每天晚上聚餐飲酒；

10.喜歡吃油炸食品；

11.一天吸菸30支以上；

12.晚上10時也不回家或者12時以後回家佔一半以上；

13.最近幾年運動也不流汗；

14.自我感覺身體良好而不看病；

15.一天工作10小時以上，週末也上班；

如果超過9項，你就比較危險了，需要注意調整生活及作息習慣，預防心肌梗塞比治療更加重要，千萬莫拿生命做賭注。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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