預防心肌梗塞要注意十個細節

現面對急性心肌梗死的情況，最關鍵的就是要做好預防工作了，儘量不要讓心肌梗死萌牙出現，在平日的生活當中要注意下列的十大事項：

一、患有冠心病的中老年人要在醫生指導下堅持治療，服用中西藥物，血管緊張素轉換酶抑制劑、β-腎上腺素能受體阻滯劑等。

二、控制好血壓，是防治冠心病和預防急性心梗的重要措施。高血壓患者必須根據各自的實際情況，選用適合自己的降壓藥，並堅持服用，將血壓控制在130/80毫米汞柱以下，可有效地減少冠心病的急性事件，對防範中風、腎功能損害、眼底病變等併發症也大有裨益。

三、注意收看天氣預報，根據氣候的變化增減衣服，隆冬和早春時節要防寒保暖。冠心病患者在寒潮過境的雨雪天氣及濃霧瀰漫時最好不要出門。三伏盛夏應防熱浪侵襲，避免中暑

，睡空調房間，室內外溫差不可過大。

四、堅持適度的有氧運動。冠心病患者平時應參加適度的體育鍛煉，有利於增強心肺功能，還可使營養心肌的冠狀動脈建立起側支循環，保證對心肌的血供。

五、生活要有規律，勞逸結合，每晚應睡足8小時，午睡30分鐘至1小時。

六、膳食合理，以富有營養的清淡飲食為宜，常吃些鴨、魚類、雞蛋、豆製品和新鮮蔬菜，儘量不吃肥肉，並做到吃飯有節，且忌暴飲暴食，不要酗酒。

七、不要吸菸，因為煙中的尼古丁等物質可直接毒害心血管，促使冠狀動脈血管發生痙攣，加重病情，引發心絞痛和心肌梗死。

八、冠心病伴有血脂異常、糖尿病者，應積極治療，並控制好血脂、血糖，力爭達標。

九、要防各種感染性疾病、便祕、腹瀉等。

十、注重心理平衡，這點極為重要。冠心病患者的家屬應為病人創造一個溫馨安靜祥和的生活環境，衣食住行等方面要處處給予關愛，使患者感到精神愉悅，享受人生之樂。病人本身應盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑鬱等不良情緒的刺激，要有一顆平常心，才能保持心理平衡。有了心理平衡，才有生理平衡，各臟器功能正常，血流通暢，就會遠離心肌梗死的威脅，卻病延年。

要堅持良好的生活習慣

1、絕對不搬擡過重的物品。搬擡重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環系統的影響與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發心梗的常見原因。

2、放鬆精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。

3、洗澡要特別注意。不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。

4、氣候變化時要當心。在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。國內資料表明，持續低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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