骨質疏鬆吃什麼好的快

概述

骨質疏鬆在醫學中稱為骨質疏鬆症，主要是由於各種原因引起骨量降低和骨組織微結構破壞，導致骨質吸收增多所致。常見於中老年人，有骨質疏鬆骨骼有疼痛、受到外部壓力容易骨折，危害患者身體健康，要做好預防，避免疏鬆症狀出現。引起骨質疏鬆的原因有很多種，其中最主要的是鈣磷的代謝不平衡而導致的疾病，那麼大家知道骨質疏鬆吃什麼好，吃什麼好的快呢，現在就讓我來告訴大家吧。

骨質疏鬆吃什麼好的快1

首先：是吃含蛋白質的食物，蛋白質時能促進身體內鈣的吸收的，對防止骨質疏鬆是特別有效果的，可以吃一些牛奶，核桃和蛋製品，這些都是含有蛋白質的食物，對於骨質疏鬆的老年人多吃一些是對身體好的。

2

其次：是吃鈣片，鈣片是補充身體內的鈣元素的，可以適當的在醫生的建議下吃一些含有維生素D的鈣片，鈣片本身來說，安全性還是高的，可是不要吃太多的鈣片，盲目的大量吃鈣片對身體是有一定的傷害的。

3

最後：是吃含有維生素A的食物，像蛋黃，動物的肝臟之類的食物，骨質疏鬆是特別需要維生素的補充的，當然了，平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果都是可以的，多吃豆腐對骨質疏鬆的治療還是有好處的。

注意事項

除此之外，骨質疏鬆患者在飲食方面也要格外注意，要吃含鈣量較高的食物！比如說蝦仁，加鈣餅乾，骨湯這些都是可以的，對於補鈣具有很好的作用！另外老年人要多晒晒太陽，每天在自然的天氣中晒三十分鐘，不要再太陽下面暴晒，平時可以多運動，跑跑步，打打太極拳之類的運動。

舉報

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題