節後很多人剛剛上班，感覺如何？你的新年小目標定好沒？俗話說：“一日之際在於晨，一年之計在於春”。立春後，百草回芽、東風解凍、萬物復甦，也正是養生的好時候！究竟春季該如何養生呢？

1、早起早睡（養肝）

立春後萬物欣欣向榮，這時應順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨散散步，放鬆形體以養肝。

2、春捂秋凍不生雜病（捂哪裡呢？）

“春捂”對老年人尤為重要，寒冬到初春，乍暖還寒，氣溫變化大，千萬不要過早減掉冬衣，否則一旦氣溫下降，就難以適應，導致身體抵抗力下降，給疾病（尤其是呼吸系統疾病）可趁之機。

第一捂：捂腿腳

“寒邪從腳生”，腳是我們全身最怕冷的部位，而且腎和脾胃的經脈都起於腳，所以護好腳很重要。

第二捂：捂肚子

腹部有脾胃經、肝腎經穿過，任衝督三脈起於腹腔內。腹部受涼易導致腹痛、腹瀉。

第三捂：捂後背

背為陽，背部溫暖有利於體內陽氣生髮，可預防疾病，大大降低感冒和患肺炎的機率。

3、吃嫩芽（美味營養）

春天新芽萌發，如黃豆芽、蒜苗、豆苗、油葵苗等營養又鮮嫩可口。

黃豆芽（發芽一寸左右最佳）

黃豆芽是所有豆芽中營養價值最高的，有清熱明目、防牙齦出血、降低膽固醇等功效。春天是維生素B2缺乏症多發季，多吃黃豆芽能有效防治維生素B2缺乏症。豆芽中含的維生素E能保護皮膚和毛細血管，防止小動脈硬化，防治老年高血壓，另外黃豆芽富含維C是美容佳品。

綠豆芽（解毒下火）

綠豆芽是一味良藥，口腔潰瘍或小便發黃、早起眼睛發矇有眼屎，就要多吃綠豆芽解毒下火了。綠豆芽性寒，所以慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。

肝陽、肝火在春季處在上升勢頭，需要適當釋放，肝喜疏洩厭抑鬱，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。做好春季養生三部曲：早睡早起，春捂秋凍，多吃嫩芽！新的一年從健康養生開始！

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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