冬季老年人怎樣保暖？六大事項要做好！

春節後的一場大雪，讓人切身體會到了倒春寒的厲害！注意保暖很重要，特別是老年人因為體質較弱，更應該注意保暖的問題！那麼冬季老人保暖應注意哪些問題呢？接下來我們就來看看吧。

NO.1 被子、衣物需要常常換洗

。。很多老年人因為自身行動能力不便，又不願意麻煩子女，使得自己的被褥難以經常換洗，被褥結節變硬，導致保暖效果變差。而衣服經常洗晒亦能加強保暖效果，很多老年人穿的很厚實卻仍然不保暖就是因為不經常換洗衣物，這也就要求子女們多關心關愛老人，多為老人換洗被褥、衣物等。

NO.2 注意房間通風

。。冬季老年人為了保暖常常使用取暖設備，不論是傳統的暖氣供應、電熱毯，還是現在的空調、加熱器，都會讓房間內的空氣變得混濁和乾燥。老年人比較節儉，以為

冬季家中門窗緊閉能夠減少熱量的流失，但是房間空氣不流通，混濁細菌滋生，這樣的生活環境也更使的老年人容易患病，禦寒能力下降。

NO.3 多使用低脂肪低糖高熱量食物

。。老年人冬季感到寒冷也飲食不無關係。很多老年人胃口變差，很難去享受肉食了，飲食多偏清淡的，這樣低熱量的食物無法為老年人提供足夠冬季禦寒的熱量。所以建議老年人可以多食用高熱量的食物，但是由於很多老年人患有心腦血管疾病或是糖尿病，所以仍以低脂肪低糖食物為主。

NO.4 運動禦寒效果好

。。在冬季早晨上班的時候看到晨練回來的老頭老太太們，他們個個神采飛揚精神矍鑠，似無寒冷之困擾。所以，生命在於運動，冬季採用運動禦寒不僅僅是短時間內消耗糖類和脂肪來產生熱量，而是運動可以促進心腦血管的工作，促進血液流通，並提高體質，有利於

健康的禦寒。

NO.5 冬季晒太陽必不可少

。。從古至今我們中國人都注重養生，一些較為傳統的養生之道也都融入到我們的生活中了，例如冬季晒太陽這樣事情一般老年人都喜歡也都願意去做，雖說這可能人是人類的季節性習慣，但是也正從另一個側面說明了冬季晒太陽對於老年人來說確實是有效果的。

NO.6 注意重點部位的保暖

。。在外出的時候，人體皮膚直接與刺骨的寒風接觸是最難以忍受的。而且很多老年人患有風溼等疾病，重點關節和腸胃等地方是絕對不可以被冷風吹到的。所以，在日常保暖的過程中一定要注意重點部位的保暖，不能讓一些老毛病在冬季加重。

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