高血壓已經成為現代人的高發疾病,不僅老年人會患高血壓,很多年輕人也患上了高血壓,年輕的都市白領們也因各種原因,如遺傳、壓力過高、飲食不當等導致高血壓頻發,讓人們苦惱不已。
降低患者血壓水平,可明顯減少腦卒中及心臟病發生,顯著改善患者的生存質量,有效降低疾病負擔。中醫認為,高血壓屬“頭痛”、“眩暈”等範疇,多為肝陽上亢,腎精不足所致。
對中青年,乃至大部分高血壓患者來說,肝陽上亢型高血壓是最為常見的。它的主要表現就是血壓升高、頭暈腦脹、面紅目赤、煩躁易怒、口乾想喝水、舌紅苔少等等。
中醫認為:高血壓病,主要是由情志內傷,飲食失節,勞倦,病程日久等因素引起臟腑經絡陰陽失調,氣血逆亂,風火內生,痰瘀交阻,而使生理功能受破壞,導致肝腎陰虛,肝陽上亢而致血壓升高。
喜好肥甘厚味的飲食、不良的生活習慣以及氣候對人的影響,會容易引起肝陽上亢。私人醫生認為,即便先天存在肝陽上亢,通過後天調整,也可以轉變;而如果先天稟賦很好的人,如果不注意後天因素的影響,也可轉變為肝陽上亢體質。
所以預防高血壓也是非常重要的一環,戒菸戒酒是最基本的預防習慣,還要儘量避免精神的高度緊張,這就要求情緒控制要做好,維持心理平衡,避免各種不良刺激。
運動預防的話,一般來說,以散步運動、慢跑運動、降壓體操、簡化太極拳、健身球運動以及打門球、乒乓球、羽毛球、游泳等項目的效果較佳。
宜食食物:芹菜、大豆、番茄、荸薺、黃瓜、香蕉、決明子、山楂、香菇、木耳、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆;
禁忌食物
:蛤貝類、蝦米、皮蛋、鹹(醬)菜、腐乳、臘肉、鹽醃製品、罐頭、蜜餞、動物內臟、腦花、肥肉、動物油、鹹鴨蛋及蛋黃;
高血壓患者在緊張、疲勞、寒冷、突然停服藥的情況下可能會導致血壓急劇上升,所以在日常生活中要有所注意。
日常起居小常識防止血壓升高:
(1)起床不宜過猛
(2)溫水洗漱
(3)避免劇烈運動
(4)適當減少工作量
(5)保證睡眠質量
自我按摩可調節大腦皮層功能,改善腦內血液循環,使微血管擴張,血液增加,血壓降低,防止動脈硬化。按摩方法有兩種,一是按摩手指甲根部,二是按摩湧泉穴。
專業的醫師按摩手法更能夠根據人體體質以及健康狀況施以不同手法進行調節,或平肝潛陽,或化痰降逆,或活血通絡,或益氣補血昇陽,或益腎填精、滋陰潛陽,達到降壓目的。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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