我已經到了望九之年,可謂長壽矣,因此經常有人向我詢問長壽之道,養生之術。我敬謹答曰:“養生無術是有術。”
這話看似深奧,其實極為簡單明瞭。我有兩個朋友,十分重視養生之道。每天鍛鍊身體,至少要練上兩個鐘頭。曹操詩曰:“對酒當歌,人生幾何?”人生不過百年,每天費上兩個鐘頭,統計起來,要有多少鐘頭啊!利用這些鐘頭,能做多少事情呀!如果�w有用,也還罷了。他們二人,一個先我而走,一個臥病在家,不能出門。
因此,我首創了三“不”主義:不鍛鍊,不挑食,不嘀咕,名聞全國。
我這個三不主義,容易招誤會,我現在利用這個機會解釋一下。我並不絕對反對適當的體育鍛煉,但不要過頭。一個人如果天天望長壽如大早之望雲霓,而又絕對相信體育鍛煉,則此人心態恐怕有點失常,反不如順其自然為佳。
至於不挑食,其心態與上面相似。常見有人年才逾不惑,就開始挑食,蛋黃不吃,動物內臟不吃,每到吃飯,戰戰兢兢,如履薄冰,窘態可掬,看了令人失笑。以這種心態而欲求長壽,豈非南轅而北轍!
我個人認為,第三點最為重要。對什麼事情都不嘀嘀咭咕,心胸開朗,樂觀愉快,吃也吃得下,睡也睡得著,有問題則設法解決之,有困難則努力克服之,決不視芝麻綠豆大的窘境如蘇迷廬山般大,也決不毫無原則隨遇而安,決不玩世不恭。“應盡便須盡,無復獨多慮”。有這樣的心境,焉能不健康長壽?
我現在還想補充一點,很重要的一點。根據我個人七八十年的經驗,一個人決不能讓自己的腦筋投閒置散,要經常讓腦筋活動著。根據外國一些科學家的實驗結果,“用腦傷神”的舊說法已經不能成立,應改為“用腦長壽” 。人的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人的腦細胞雖然天天死亡,但人一生中所啟用的腦細胞只佔細胞總量的四分之一,而且在活動的情況下,每天還有新的腦細胞產生。只要腦筋的活動不停止,新生細胞比死亡細胞數目還要多。勤於動腦筋,則能經常保持腦中血液的流通狀態,而且能通過腦筋協調控制全身的功能。
我過去經常說:“不要讓腦筋閒著。”我就是這樣做的。結果是有人說我“身輕如燕,健步如飛” 。這話有點過了頭,反正我比同年齡人要好些,這卻是�w的。原來我並沒有什麼科學根據,只能算是一種樸素的直覺。現在讀報紙,得到了上面認識。在沾沾自喜之餘,謹做補充如上。
這就是我的“長壽之道”。
1997年10月29日
內容來源:書問
文章選自:《一蓑煙雨任平生》
作者:季羨林
出版:鷺江出版社
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
季羨林的長壽之道:不鍛鍊,不挑食,不嘀咕
我已經到了望九之年,可謂長壽矣,因此經常有人向我詢問長壽之道,養生之術。我敬謹答曰:“養生無術是有術。” 這話看似深奧,其實極為簡單明瞭。我有兩個朋友,十分重視…
-
-
-
陸游長壽之道:漫談陸游9大養生觀
陸游是我們非常數值的宋代的愛國詩人,他的一生是非常的坎坷的,在兵荒馬亂的年代陸游竟然享年85歲,可見陸游是非常重視養生保健的,那麼陸游是怎麼養生的呢?下面我們就…
-
-
-
患者自述:我與幻聽的相處之道
幻聽是精神分裂症患者最常見的陽性症狀之一,常對患者的生活質量造成嚴重干擾,甚至誘發危險行為。作為一名已康復的精神分裂症患者,Jason Jepson敘述了自己…
-
-
-
季羨林:老年人要長壽,就得十誡!
忌,就是禁忌,指不應該做的事情。 人的一生,都有一些不應該做的事情,這是共性。老年是人生的一個階段,有一些獨特的不應該做的事情,這是特性。老年禁忌不一定有十個…
-
-
-
學點婚姻經營之道,夫妻爭吵時這三點堅決不克不及做
1 小K說,我要過不下去了。 我說,怎麼就過不下去了? 小K說,結婚這麼多年,我的臉都丟完了。每次發生爭吵,不管大小,都要驚動雙方父母,芝麻大點事,都要到孃家…
-