分類:老人
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臨床上對痴呆既往病史的研究發現,血管性痴呆佔多數,在預防老年痴呆方面,除了要有良好的生活方式外,不妨試試穴位按摩。

按摩頭部雙側風池穴、翳風二穴

風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳後高骨後一橫指凹陷處。

翳風穴在耳垂後凹陷處,此組穴可改善基底動脈供血情況。血液通暢,自然頭腦清明。

按摩四白穴

所謂“四白穴”,就是“四方明亮”之意,通過對四白穴進行按摩,可以對緩解眼部肌肉疲勞,眼部起到很好的保健作用,而且還可以緩解面部痙攣等症。四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處,此穴多氣多血,刺激該穴對顱內供血作用最好。

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按摩印堂穴

印堂穴,是一個精氣元神聚集的地方,中醫認為,精、氣、神為人體三寶,精充、氣足、神旺則身康體健。它位於兩眉頭連線中點,按摩該穴有改善腦血循環,活化腦細胞,增強記憶力

的作用,還可醒腦明目通鼻、寧心安神。

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刺激委中穴

委中穴位於�N窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經,是四總穴之一。其經脈循行可以從頭頂入裡聯絡於腦,刺激此部位,可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。還有一句話叫“腰背委中求”,是指凡腰背症狀,尤其是腰背疼痛也都可以選擇按壓委中穴來治療。

以上幾個穴位,早晚各按一次即可,一次大概揉20分鐘左右,可交替使用,每次任取一組,長期堅持,能有效預防老年痴呆,到耄耋之年,仍能耳聰目明,思維清晰,反應敏捷,趕快試一下吧。

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預防老年痴呆的食物

1、花生

有明顯抗衰老作用,多食可延緩腦功能衰退,抑制血小板粘聚,防止血栓形成,降低膽固醇

,預防動脈硬化。

2、大豆

人們把大豆稱為中國的牛奶。大豆中富含油脂、磷脂及二十多種維生素和微量元素。特別是大豆中所含的卵磷脂進入人的大腦後能釋放乙酰膽鹼。而乙酰膽鹼能促進神經細胞間的信息傳遞,從而能改善老年痴呆病人的症狀。

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3、小米

小米中含有豐富的維生素B1、維生素B2和大量的色氨酸及穀氨酸。這些維生素和氨基酸都對腦保健有益。因此,老年人平時可多吃些小米飯。

4、蔥和蒜

洋蔥中含有抗血小板凝集因子,能稀釋血液,改善大腦的血液循環。人們在研究大蒜時發現,只要把大蒜和少許維生素B1放在一起,便會產生一種叫做“蒜胺”的物質。這種物質非常有益於大腦。

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5、菠菜

菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分。因此,菠菜是腦細胞代謝的最佳供給者之一。菠菜中還含有大量的抗氧化物質,對人體內的一些有害物質有清除作用。因此,常吃菠菜有助於減輕老年人記憶力減退的症狀。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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