茶問：整天拿我泡水,真能降低心血管疾病的風險嗎？

中國是茶葉的故鄉，茶類豐富，分綠茶、紅茶、黃茶、烏龍茶、白茶、黑茶等六大茶類。

喝茶究竟有哪些好處？平時大家都說適量喝茶對身體有益，但有何研究證據支持卻沒多少人能講清楚。於是乎，小編決定先查一查它對心血管有沒有益處。

喝茶可降低心血管風險

一項最新研究表明，適度飲茶有助於延緩冠狀動脈鈣化(CAC)進展、降低心血管(CV)事件風險。

研究者美國國立衛生研究所的P Elliott Miller及其同事從以人群為基礎的多種族動脈粥樣硬化(MESA)研究中入選6500餘例44~84歲(女性52.9%)多種族受試者；

於基線行食物頻率問卷評估瞭解紅茶或綠茶的攝入情況，隨訪期間每隔9~12個月進行電話隨訪瞭解CV事件發生情況。

結果發現，分別有57.6%、29.5%和12.9%的受試者從不飲茶、每天飲茶不足1杯、每天飲茶≥1杯;分別有50.9%、25%和24%的受試者每天飲用≥1杯、不飲用和每天飲用不足1杯。

中位隨訪11.1年間，CAC評分為0、1~99和≥100者分別有49.9%、26.5%和23.6%;總體CV事件及硬CV事件的發生率分別為10.8/1000人年和7.5/1000人年。

校正後多因素模型分析顯示，與從不飲茶者相比，每天飲茶≥1杯且CAC評分≥100者患病率更低(RR值=0.64)，CAC進展風險可顯著降低27%，CV事件發生風險可降低29%(HR=0.71，95%CI：0.53~0.95)。

上述結果提示飲茶對CVD有益，並支持將定期適度飲茶作為健康飲食的組成部分。

研究者認為，研究中飲茶的益處可能與其含有黃酮類化合物等對冠狀動脈疾病有益的抗氧化劑有關。

鑑於該研究為觀察性研究，未來有必要採用醫療APP等新技術更準確地評估茶攝入量與CV結局的相關性。

喝茶降低冠心病風險

昨天在行善堂治療過的一位患者，（他是冠狀動脈狹窄40%的冠心病患者），跟小編說你之前說讓我少喝茶是錯的，因為喝茶降低冠心病風險，有研究出來了：

北京大學醫學部研究人員採用香港嘉道理生物樣本庫（China Kadoorie Biobank，CKB）數據，對來自中國10個地區的近50萬例受試者進行平均7年隨訪：

證實相比從不飲茶，每天飲茶能降低缺血性心臟病（IHD）風險8%，降低主要冠脈事件（MCE）風險10%。這一結果發表於1月11日《Heart》雜誌。

當前最大中國隊列：起底中國飲茶大數據

小編火速將雙手放在鍵盤上打出一行數字：10個地區包括5個城區和5個郊區。分析納入30~79歲、199293例男性和288082例女性受試者數據。

問卷調查受試者的飲茶頻率、飲茶量、茶葉種類、起始頻繁喝茶年齡。根據飲茶頻率，將受試者分為三組：從不、少於每天一次和每天飲茶。

問卷顯示，共128280例（26.3%）受試者每天飲茶。與過去12個月內從不飲茶者相比，每天飲茶者更年輕，多來自城區，吸菸喝酒也較多。綠茶最受每天飲茶者青睞。

7年隨訪，共24665例患IHD（7.19/1000人-年），3959例發生MCE事件（1.13/1000人-年），包括2601例致死性IHD、1358例非致死性心肌梗死。

與過去12個月內從不喝茶者相比，每天飲茶降低IHD風險8%（HR 0.92，95%CI 0.88~0.95），降低MCE風險10%（HR 0.90，95%CI 0.82~0.99）。

亞組薈萃分析表明，30年以上茶齡、郊區人群、體質指數（BMI）較低或正常（<24 kg/m2 ）人群以及無糖尿病史人群，獲益最高。

喝茶與IHD和MCE風險亞組薈萃分析圖

喝茶降低IHD風險，竟然還有城鄉差異。作者認為可能的原因是，城市食物供應豐富，人們可吃到大量富含類黃酮素的果蔬。此外，以上數據也表明，增加飲茶量並不能明顯增加獲益。

可是小編在此還要說下，研究歸研究，到每個患者的個體差異上還是要因人而異的，要想盡快恢復健康，切記，一定要遵醫囑，遵醫囑，遵醫囑......

綠茶成為心血管患者的寵兒

今年最新的一篇meta分析提供的證據顯示：

常喝綠茶可以降低心血管疾病及缺血性相關疾病的風險（心肌梗塞、中風、腦出血和腦梗塞等的風險）以及降低低密度脂蛋白。

這一研究發表在非常權威的國際心臟病學雜誌上（International journal of cardiology）。

這篇meta分析中一共納入含9個研究，研究人群達259,267人數。結果顯示：對比每天喝1杯綠茶，不喝綠茶的人在患心血管疾病、腦出血、腦梗死疾病均風險增高。

每天喝1-3杯綠茶的人患心肌缺血和中風的風險低於每天喝少於1杯綠茶的人。

同樣，每天喝超過4杯綠茶的人患心肌缺血的風險低於每天喝少於1杯綠茶的人，喝超過10杯綠茶的人比少於3杯的人有更低的低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白是什麼？它就是血液化驗單上的常客，容易引起動脈粥樣硬化的那個“壞的膽固醇”。

綠茶與心血管疾病和缺血性相關疾病的關係

經循證分析：常喝綠茶可以降低心血管疾病及缺血性相關疾病的風險（心肌梗塞、中風、腦出血和腦梗塞等的風險），並降低低密度脂蛋白。

沒有汙染的有機綠茶可以推薦為降低心血管疾病風險的健康飲品。

最新的一項研究報道，日本研究者從1994年起對某地4萬多名40歲至79歲中老年人進行跟蹤調查發現:

與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因心腦血管病死亡的平均風險下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達62%。

據英國《每日郵報》報道，一項最新研究發現，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風險70%。芬蘭和法國也有研究報告顯示，每天喝茶2~3杯，可降低中風的發病風險。

為什麼喝茶有益心血管健康？

茶葉富含茶多酚。因茶多酚不能在人體內長久儲存，故只有常年堅持飲茶才能維持體內茶多酚水平。這也解釋了茶齡越久，獲益越多。

研究證實，其最大功臣--類黃酮素，可抑制自由基引起的氧化反應，預防或延遲動脈粥樣硬化發生。類黃酮素還有抗血栓和抗炎特性，逆轉血管內皮功能障礙。

其次，綠茶中含有豐富的維生素，能夠加強微血管功能，增強血管柔韌性、彈性和滲透性，預防血管硬化。另外，綠茶中的另一成分咖啡鹼，能促進血液循環，鬆弛支氣管，有利於預防冠心病。

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