引發高血壓的元凶，到底是哪些原因？

正常血壓是多少？

正常的血壓是高壓120、低壓80毫米汞柱。血壓太低了血液就流不動了，組織器官就會缺血缺氧。大家最熟悉的一個低血壓後果，就是頭暈站不起來；血壓太高，就會損害心臟、大腦、腎臟等重要器官（高血壓的危害會在以後的文章中詳細闡述）。

血壓是怎麼高的？

正常的血管是彈性豐富、柔軟通暢的，血液在裡面順利流動，維持生命。如果血管變硬不能擴張，或者有斑塊、血栓把血管堵塞，血液流動的阻力就會增大。這時，心臟就只好加大泵血的力量才能讓血液流動，否則血液流不動就沒法維持生命了，血壓也就高了。

什麼是高血壓？

正常血壓是高壓120、低壓80；在沒有服用降壓藥的情況下，高壓≥140毫米汞柱和（或）低壓≥90毫米汞柱，就是高血壓。

請注意：高壓和低壓，只要其中的一個超過標準就是高血壓。

高血壓的具體發病機制目前仍不明確。目前知道的主要是由遺傳因素和環境因素相互作用造成的。如果父母有高血壓，那麼子女就比較容易得高血壓。

睡眠不足是高血壓主因

在環境因素方面，年輕人高血壓發病與長期精神緊張、壓力過大、不良的生活習慣有很大關係。現在發現年輕人高血壓的一個很重要的原因，就是睡眠不足。尤其很多初中生、高中生，他們平時學習很忙、很勞累，睡眠不足。最新研究，發現每天睡眠時間少於5小時的小孩，今後得高血壓的比率比睡眠充足的小孩高得多。所以養成良好的生活習慣、保證充足的睡眠對高血壓的防治是很重要的。

引發高血壓的潛在不良習慣

1. 身體肥胖超重

肥胖的青少年兒童得高血壓的比率較高。有關資料顯示，25歲至40歲以下人群，正常體重下患病率為11.3%，而肥胖者患病率達到44.5%。肥胖的人用藥物控制血壓相對來說比較難一些，要劑量多一些才能得到控制。我國的人群研究結果無論單因素或多因素分析，均證明體重指數偏高，是血壓升高的獨立危險因素。

2. 口味過重 攝入食鹽較多

高鹽飲食是引起高血壓早發的一個很重要的原因。這是因為高鈉可使血壓升高，低鈉有助於降低血壓，而高鈣和高鉀飲食可降低高血壓的發病率。中國北方人食鹽多於南方，所以北方的高血壓發病率比南方高。我們建議，每天的食鹽量最好小於6克，這樣血壓就能控制得更好一些。經過臨床觀察發現，患者在嚴格限制攝鹽後，血壓有所下降。

3. 長期大量吸菸飲酒

吸菸可加速動脈粥樣硬化，心跳加快，收縮壓和舒張壓升高。吸菸者易患惡性高血壓，且易死於蛛網膜下腔出血，而且尼古丁影響降壓藥的療效，所以，在防治高血壓的過程中，應大力宣傳戒菸。另外，大量飲酒、膳食中過多的飽和脂肪酸或不飽和脂肪酸與脂肪酸比值過低，也會導致血壓升高。

4. 生活不規律 精神緊張 心理壓力大

調查發現，長期生活不規律，精神壓力過大者患高血壓病的較多。從事精神緊張度高的職業者，例如駕駛員、證券經紀人、售票員、會計、醫生、公司職員以及新聞工作者等人群，這些人生活很不規律，精神經常處於高度緊張狀態，心理壓力較大，加上缺少體力活動和鍛鍊，其發病率比正常人群要高。

高血壓的危害有多大？

引起猝死 猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯，意識喪失，並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約佔全部心血管病猝死的90%。

高危疾病的誘因 心臟病和中風是最易導致過早死和殘疾的兩大疾病，而高血壓正是這兩種疾病的主要誘因之一。約有70%的腦卒中和50%的心肌梗死的發生與血壓升高有關。

產生多種併發症 高血壓若長期發展，不予治療控制，一般在數年後會影響人體的主要臟器使其產生病變。其中最易受到影響的是心、腦、腎以及動脈血管等器官，同時產生多種併發症，如冠心病、心肌梗死、腦出血、尿毒症、下肢動脈閉塞等危險性極大的併發症，可能導致功能障礙甚至死亡。

如何治療高血壓

高血壓患者長期堅持服藥，控制血壓，已是毋庸置疑，而高血壓藥物在控制的同時也會給身體其他部位帶來傷害；除了服藥，高血壓患者還需瞭解其非藥物治療，否則只靠服藥控制血壓，也只能是妄想。高血壓雖可怕，但更可怕的是其帶來的種種併發症……

營養醫學通過給血管提供改善他們的營養素就可以了，將營養素給足後，尤其是構成血管的基礎營養，如蛋白質，B族維生素，維生素C和鈣鎂等，血管壁就會依賴自身的修復能力將自己修好。結構好了、彈性、順應性恢復了，高血壓自然而然也就痊癒了。

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