常灸這2個穴，助老人安穩過冬！但要先了解灸艾的必知事項~

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因此，老年人做好冬天養生保健尤為重要，下面小編就給大家介紹兩個穴位足三裡和懸鐘穴，常灸這兩個穴位能讓您安穩過冬。前提是你要知道艾灸注意事項，看文內！

穴位要這樣灸

具體是將艾條點燃，在雙側足三裡、懸鐘穴處，距離皮膚3釐米左右施行艾灸，以局部皮膚覺得溫暖，又不覺得過燙為度。

每穴艾灸約5分鐘，每週至少進行2次。如能每日進行，效果更佳。

足三裡這個穴位，在外膝眼穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處，如果講的更簡單，就在小腿前骨上摸至膝蓋處，摸到一個“斜坡”，外側1橫指處就是了。

而懸鐘穴在哪裡呢？找懸鐘穴其實比足三裡還容易，就在足部外踝尖直上3寸的地方，那裡就是懸鐘穴了。

常灸這2穴好處多多

足三裡穴是足陽明胃經的重要穴位，足陽明胃經被稱為“多氣多血”之經，在此穴艾灸有顯著的補氣之效。俗語有云“三伏灸三裡，好比吃母雞”，中醫也說“若要身體安，三裡常不幹”。

此外，艾灸足三裡穴和懸鐘穴，對中風病，特別是缺血性中風病是具有專門的預防作用的。中醫認為缺血性中風的產生與氣虛有密切關係，《內經》說:“上氣不足，腦為之不滿。”

金元醫家李東垣認為“本氣自虛”“形盛氣衰”是腦缺血的根本原因，由於氣虛，導致血行無力，於是就容易發生血淤，導致缺血性腦病的發生。

艾灸預防中風也得到了現代科學研究的支持，通過TCD儀器檢測腦血管情況，發現如能每天1次，堅持20天以上艾灸足三裡、懸鐘穴，腦血管的舒縮反應能力就能提高

，腦血流的自動調節功能就能改善。

突發情況下腦部的供血功能和腦部側支循環代償功能也會增強。有研究對出現中風先兆的患者進行艾灸足三裡等穴位的干預治療，平均每週治療2次以上，堅持10個月後，發現使用艾灸者再次出現中風先兆症狀的概率要下降一半左右。

老人艾灸必知事項

艾灸要生火，其法很簡單。但，用時要注意控制好距離，離皮膚最好能保持3釐米左右，以免皮膚燙傷。對於老人來說，如果覺得保持這個動作有困難，可以讓家人幫他治療。

另外，糖尿病患者的皮膚感覺一般較正常人會較為遲鈍些，使用此方時，尤其需要注意把握好艾灸的距離，以免燙傷。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。