40歲男子險些猝死家中，他的這幾個習慣你也有……

小宋的妻子在回憶當時發生的一切時，仍心跳不止，充滿恐懼，她顫抖著聲音講述了小宋死裡逃生的經歷……

那天，小宋在單位回來，幫她幹家務活。就在這時，小宋突然劇烈頭痛，感覺天旋地轉，並開始不停嘔吐。眼前這個情景把她嚇壞了！小宋這是怎麼了？就在她舉足無措時，小宋竟然一頭栽倒在地上，不省人事……這突如其來的狀況發生得太快，根本無法招架，但她仍顫抖著雙手艱難地撥打了120！

在醫院，經診斷剛剛四十歲的小宋竟然得了腦溢血（出血性腦中風）！醫生說小宋腦中有大量血塊，如不進行開顱手術取出血塊，生命將不保。“開腦？！”一個接一個的打擊落在她的身上，她當時真希望這是一場噩夢，好讓自己快點醒來。

可事不宜遲，立刻手術，她也不得不做好接受手術失敗的準備……手術過程中，醫生取出了近20毫升的血塊，並縫合了破裂的血管，小宋被醫生從死神緊攥的掌心中硬拉了回來。

這件事讓小宋一家人百思不得其解，按理說，中風應該是老年人得的病症， 40出頭身體素質過硬的小宋為什麼會得腦中風呢？

腦中風年輕化，高危群體在升級

硬實力・細節決定成敗

無獨有偶，杭州西溪醫院神經內科主任邵森醫生曾口述過一位35歲腦中風患者的經歷。

這位中風病人姓盧，是年輕企業家，中風發作時值冬季。他起床後發現自己嘴角歪了，開始流口水，左半邊腿腳一點力氣都用不上。萬幸的是，他沒有耽擱時間，立即趕到醫院做檢查，結果發現他腦血管有梗塞，是腦中風。

邵醫生說：“盧先生雖然年紀不大，但血壓、血脂都很高，而且已經出現動脈粥樣硬化，像盧先生這樣的例子不在少數……病房裡10箇中風病人，有3個人是40歲左右的。”

目前，腦卒中已成為我國國民第一位的死亡原因，具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高複發率、高經濟負擔五大特點。首次發病者約30%死亡，70%的生存者遺留偏癱、失語等嚴重影響生活質量的殘疾。一旦發生腦卒中，將嚴重影響患者及其家庭的生活質量。

據國家衛計委統計，腦卒中（俗稱中風）發病年輕化趨勢加劇，全國近50%的中風患者為40-64歲的中年人群。在今年剛剛召開的“9.29中國防治中風宣傳月”活動中，把“關注中年人的中風風險”列為今年的活動主題。目前，我國中年人中風的防控形勢非常嚴峻。

中風竟是在無形中導致的

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危險生活因素較易導致中風。中年人無論在生活還是工作方面，都面臨著各種壓力，並且生活作息也不規律，再加上吸菸、飲酒等增加中風機率的習慣，這樣無形中就積累下許多健康隱患。

中風先兆常被忽略。中年人對腦中風的關注度不高、意識不強。對於中風發生的先兆並不瞭解，這就很容易忽視中風來臨前的種種預警信號不便於及早確診和救治，會導致嚴重情況的發生。

中年人猝死率更高！

硬實力・細節決定成敗

中年人身體素質、臟腑和各器官功能都要比老年人更勝一籌，但為何中風猝死率反而高於老年人呢？在這裡，有兩方面的原因：

一方面，相比經歷了血管老化、高血壓、心臟病等病症的老人，中年人的身體缺少了“缺血預適應”的過程。老年人平時可能出現心腦血管問題，身體通過不斷適應，建立了新的側支循環等補救方式，已經“適應”了這種情況；而中年人多沒有這種過程，一旦發生腦中風，腦缺血帶來的危害程度可能會更嚴重。

另一方面，中年人更容易在運動中發生腦中風。相比老年人，中年人的運動方式更為劇烈，尤其是打籃球、跑步等。這些劇烈的運動會造成不穩定的斑塊破裂造成出血，或者大的血塊、血栓脫落造成血管阻塞，從而引發腦中風。

預防中風，迫在眉睫！

硬實力・細節決定成敗

四十歲一過，便成了腦中風的高危人群――這是在以前連想都沒想過的事情，如今它卻成了事實。不過，這也在提醒現代人：對腦中風的防禦工作應該越早越好，並加以重視！

? 首先確立正確的防中風意識，平時多瞭解中風知識

中風是由多種心腦血管慢性病導致的一種病理現象，也被稱為腦血管意外，是由於腦血管突然發生破裂出血或因血管阻塞造成大腦缺血、缺氧而引起的，會對大腦組織造成損壞，易導致癱瘓等後遺症。

中風發作前常有一些徵兆，通常稱為“小中風”，前面我們在案例中也提到，例如頭痛頭暈、嘔吐不止、口眼歪斜以及半側肢體麻木等，這些信號對於我們辨別是否存在中風危險有著非常重大的作用，所以千萬不可忽視。另外，經常去醫院做全面體檢也有著非常好的預防作用。尤其是血壓、血脂、血糖以及動脈硬化的檢測。

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腦中風來襲卻不自知？身體發出的求救信號你在意了嗎？

? 其次要養成良好的生活習慣，學會養生

對於中年人來講，很少有人會注重養生，認為那是退休之後該做的事情。然而，隨著各種病症年輕化趨勢的發展，不得不迫使人們提早開始注重養生。如何養生？我們可以從很多人身上借鑑他們的養生法則。

被大家熟知的白娘子趙雅芝就有著自己的養生之道。如今，年已62歲的她號稱不老女神，那是因為她養生有道，不但依舊美麗動人，而且身體非常健康。她曾在綜藝節目上透露了自己的養生祕訣，有幾點非常重要：

合理膳食，多吃蔬菜。均衡營養非常重要，如果平時過多地攝入脂肪，很容易引起高血脂，而攝入鹽分超量，也會容易引發高血壓。平時多吃蔬菜，補充維生素，可以增強機體新陳代謝能力，保持良好的身體機能；

經常做運動。趙雅芝說適合自己的運動是最好的運動。她選擇的運動是瑜伽，因為瑜伽還是有助於緩解壓力的運動。運動可以加速血液循環，有助於增強血液通透性，促進血液中脂肪的消耗，同時也促進了體內垃圾的排出；

生活作息很重要。正常的作息對健康是非常有幫助的，經常熬夜對肝臟等器官的傷害非常大，肝臟是代謝脂肪和糖的重要器官，如果肝臟受損將會影響到人體血脂、血糖的指標。

人到中年已成為社會的中堅力量，在家庭和工作中都扮演著重要的角色。同時，人到中年也是身體機能開始逐漸下降的時候，高血壓、高血脂甚至臟腑器質性病變的端倪已經初現。如果此時不加強自身的健康意識，一旦中風致殘，就會從家庭的支柱，變成家庭的負擔，這個巨大的落差會給家庭帶來極大的不幸。今天你對健康愛理不理，明天健康讓你高攀不起。

致中年：

吃過苦，嘗過酸，眨眼之間到中年，

每天從早忙到晚，就是沒有閒時間。

柴米油鹽掛嘴邊，工作賺錢是重點，

圍著孩子團團轉，父母晚年還要端。

出品｜北京同仁堂安宮牛黃丸

文案 張恩軒｜排版 嚴榛

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