老年人腹脹是怎麼辦

分類:老人

腹脹胃脹氣等都是生活中比較常見的症狀，而老人比年輕人更容易腹脹。這是因為，隨著年齡增長和器官老化，老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少，消化食物的能力降低。那麼老年人腹脹怎麼辦呢？

老年人腹脹是怎麼辦

1、一些老人合併其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產生腹脹症狀。還有由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴重，應及時就醫檢查，適當治療。

2、仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部。然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。

3、在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。

4、山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。要多吃這些順氣養胃的食物。

5、高纖維食物要少吃，因為容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。

6、豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

7、吃飯儘量細嚼慢嚥，因為狼吞虎嚥會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。

8、儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

9、焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。因此建議老年人調整好心情，樂觀面對一切。

10、不容易消化的食物要少吃。比如說煎餅，炒豆子等比較硬的食物不利於消化，吃下去會在腸胃裡面保留很長的時間，容易產生過多的氣體造成腹脹。

11、要堅持鍛鍊身體，每天1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。飯後慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕鬆。

12、每口肉都配一小條薑絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱薑茶。多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。

以上為大家介紹老年人腹脹怎麼辦的處理方法，首先要預防老年人腹脹，我們一定要真正的瞭解老年人腹脹的原因，針對原因對症治療，平時要多鍛鍊身體，少喝碳酸飲料，不容易消化的食物也要少吃。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。