降低血液粘稠度

高血壓患已成為最普遍的疾病之一，本身並不可怕，可怕的是它能引起一些危機生命的疾病，例如糖尿病。心腦血管等，那麼在日常高血壓給如何注意飲食，該吃什麼，今天帶來了一款降壓新星，一起去看看。

西藍花性涼味甘，富含維生素、胡蘿蔔素、碳水化合物、類黃酮、膳食纖維、硫胺酸、核黃素及鈣鐵多種礦物質等多種營養成分，素有“蔬菜皇冠”之稱。

西藍花憑什麼降壓

西藍花中後又豐富的膳食纖維及類黃酮等營養成分。膳食纖維具有刺激腸胃蠕動，促進脂肪消化，避免脂肪堆積及時將有毒物質排除體外，此外膳食纖維還具有清除血液膽固醇和甘油三酯，從而達到降血壓的作用，此外類黃酮還具有清理血管及抑制膽固醇氧化的作用，故是一款很好的降血壓蔬菜。

食用注意事項：

西藍花性涼，故脾胃虛寒、體寒宮寒及大便塘沽等人群不宜食用，建議食用前先吃點其他事物，不宜空腹食用，以免涼了脾胃。

西藍花兩款降壓搭配食譜

西藍花+玉米粒，將西藍花放入鍋內煮熟後撈出與玉米粒同煮至熟即可，具有降血壓、降血糖、養顏減肥、補中益氣的功效，適宜高血壓、高血糖及減肥的人群食用。

注意事項

此湯性寒，故脾胃虛寒、體寒空腹及大便塘沽等人群不宜食用。

西藍花+海米，將西藍花煮熟後撈出與蒜炒出蒜香後將海米放入翻炒一分鐘即可，具有補腎壯陽、降血壓、降血糖、養顏豐胸及瘦身減肥的功效，適宜腎虛、高血壓、高血糖及瘦身減肥的人群食用。

注意事項

西藍花炒海米，哮喘感冒、前列腺炎、氣管炎及手術後的患者不宜食用。

以上兩款降壓食譜雖有較強的降壓食療作用，但大家還需謹記食用禁忌，以免引發不必要的麻煩。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。