得了高血壓，還能愉快的吃肉嗎？

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很多人得了高血壓，就談肉色變，覺得自己似乎不能再吃葷腥了。有些朋友就一咬牙一跺腳，直接開始吃素，一點肉不吃，連牛奶也不喝，非但血壓沒有得到良好的控制，還惹上了消化不良、記憶下降、貧血等毛病。高血壓患者的飲食注意事項中，除了低鹽，均衡的營養也是十分重要的。

得了高血壓要怎麼吃肉？

高血壓朋友在選擇蛋白質來源時，推薦植物性蛋白和魚、蛋等食品（但對於腎功能不全的患者，植物蛋白有可能增加腎臟負擔，需要多考慮魚肉和蛋等）。得了高血壓也不是就此告別紅燒肉、豬肘子了，但注意不能多吃，每天最多吃雞蛋大小的一塊。中國居民膳食指南提出，肉蛋水產類推薦每天攝入總量 120～200 克。

中醫認為，飲食不節制、勞倦損傷導致臟腑陰陽失調是造成高血壓的主要機制。同時，專家介紹說：有些肉類，高血壓患者是不能吃的。

1、肥肉。肥肉中含有大量的脂肪，當人體攝入這些脂肪後，一些脂質容易在血液中沉澱，慢慢的會增加血管的負擔，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象，吃肥肉無疑會加重血液循環的負擔。所以儘量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。

2、羊肉。羊肉一般為熱性，能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間就不宜食用。

3、狗肉：高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。

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