《中國成人血脂異常防治指南(2016年修訂版)》指南顯示,中國成人血脂異常總體患病率高達40.4%。也就是說,每10個成年人,就有4個人血脂異常。
萬萬沒想到竟有這麼多人存在血脂異常,可您真的瞭解血脂嗎?又該怎麼降血脂呢?
且聽康大夫慢慢道來!
4 個重要指標
血脂包括膽固醇、甘油三酯和類脂,臨床上常說的血脂主要指血漿中的膽固醇和甘油三酯。
不同的醫院血脂檢查項目不完全相同,但有4項是必測的項目:
總膽固醇(TC)
甘油三酯(TG)
高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)
低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)
(點擊圖片可放大)
血脂水平和身體健康有著密切關係,高血脂對心腦血管有不可忽視的傷害。
其中,低密度脂蛋白膽固醇是“壞”的膽固醇,它的水平也會隨著年齡的增加有所升高,它的升高危害比較大,會在血管裡形成斑塊,並不斷增大,引起心絞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病;
高密度脂蛋白膽固醇是“好”的膽固醇,它的增高,可以將膽固醇清除體外,從而預防冠狀動脈硬化的發生。
什麼人應注意血脂?
已有冠心病、腦血管病或周圍血管病者;
有高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸者;
有冠心病或動脈粥樣硬化病家族史者,尤其是直系親屬中有早發冠心病或其他動脈粥樣硬化性疾病者;
家族性高脂血症者。
定期檢查血脂,掌握身體的狀況很重要:
20歲以上的成年人,應至少每5年測量1次血脂;
40歲以上的男性和絕經後的女性,應每年檢測血脂;
而缺血性心血管疾病患者及其他高危人群,應每6個月就測量1次血脂,以評估患病風險,做到早發現、早治療。
怎樣降血脂?
血脂異常與飲食和生活方式有密切關係,所以飲食治療和改善生活方式是血脂異常治療的基礎措施。
調節飲食結構
調節飲食結構需要限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物,選用低脂食物,增加攝入水果、蔬菜、麵包和穀類食物。具有降血脂功能的食物有大蒜(每天早晨空腹吃糖蒜一到兩個)、生薑、茄子、山楂、黑木耳等。
改善生活方式
減肥
戒菸
控制酒精攝入
增加有氧運動(每天30分鐘,每週五天)。
藥物治療
如果靠改變生活方式不能很好地控制血脂,可能就需要服用調整血脂的藥物了。
高血脂合併其他慢性病,一經確診也應立即用藥。這是因為血脂代謝異常如果不及時治療,也可能引發各種合併疾病,比如動脈粥樣硬化,甚至出現冠心病、卒中等。
值得注意的是,藥物控制血脂可能會導致一些副作用。但相對於發生率極低的副作用,降低血脂、防止動脈粥樣硬化、減少冠心病、腦血管病的風險,受益是巨大的。所以,如果醫生給你開了調整血脂的藥片,一定要遵醫囑服用,並遵照醫生的要求定期複查相關的血液指標。
來源:健康安徽HealthyAnhui
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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