黑木耳配1物，效果好到爆！血脂血壓全趕跑！

血脂過高的危害還是有必要講講，它會引起高血壓、動脈粥樣硬化以及心腦血管疾病，而高血脂與飲食習慣密切相關，因此除了積極藥物治療外，日常家庭膳食治療也是關鍵，輕度的高血脂患者甚至可以通過食療方式來達到降血脂的目的。

黑木耳配1物，降血脂效果好到爆

由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚，故被人譽為“素中之葷”和“素中之王”，可作為藥用，有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便祕等多重食補功效。

食療方法：

黑木耳25克、豆腐200克、鹽少許、雞湯1碗。先將水發黑木耳洗淨，豆腐切成片。將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

【食用禁忌】腹瀉體質不宜多吃，有凝血問題者，手術前後、拔牙前後、女性月經期間，也不宜過量或暫時不宜食用。

不愛吃黑木耳？沒關係，用富硒黑苦蕎代替效果更佳

如果不喜歡吃黑木耳，或者說因為上文提到的禁忌無法食用黑木耳，建議用黑苦蕎代替，效果更佳。

黑苦蕎被稱為五穀之王，營養價值極高，專家將其養生功效概括為“三降一療兩通”，即降血壓、降血糖、降血脂、療胃疾和改善便祕。

讓黑苦蕎聞名於世的關鍵是其所含的蘆丁，蘆丁有什麼作用呢？

它可以保護和軟化、疏通血管，改善毛細血管、促進血液循環，還能降低因為血液粘稠導致的血管病機率。

另外，黑苦蕎裡所含的蘆丁和鉻元素都可以促進胰島素的生成，所以它也是糖尿病人極好的降血糖食品。

而黑苦蕎種類中，屬富硒黑苦蕎最佳，硒元素不但能夠預防腫瘤、肝病等的發生，而且可以提高機體免疫能力，維護心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，預防老年性心、腦血管疾病的發生。

血脂偏高的患者，不妨將黑木耳豆腐湯加入食譜，平時閒下來則可泡上一杯富硒黑苦蕎茶，尤其是中老年人常喝的話，不但可以調理三高，還能改善便祕問題。總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣羅布麻茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒菸，保持合理健康的膳食習慣

一個動作，甩掉高血脂

非常簡單易學

擡腿的做法：

1、平躺著，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏。

2、將腿擡起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度。

3、保持這個動作15分鐘。

注意：在做高擡腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

功效：

在擡腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。

也可改善脾的運動功能，運動了脾胃，自然可以增加穩定血糖的能力，起到一定的健脾，降血脂的療效。

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