吃菜葉、啃菜皮，活到百歲不稀奇！中醫長壽方、養生要收藏！

分類:老人

健康長壽，自古以來就是人類夢寐以求的想法！上至王侯將相、下至黎民百姓，比比皆是！秦皇武帝，也在有生之年，求仙訪道，以求長生不老之術！中醫理論講，人的生老病死，是自然界的天然規律，同樣要遵循輪迴法則！我們沒有辦法阻止壽命終止，但是我們可以延長壽命的時間！

中醫養生，追求五臟平衡養生法則，通過人體與四季的天然融合，通過五行與五臟的匹配調補，達到科學養生、延長壽命的目的！中醫養生，通過食療滋補，改善人體五臟六腑、讓人體迴歸自然，讓身體在養生食療中得到淨化，實現少生病不生病的、延長壽命的目的！

長壽養生食譜一：油菜是個寶、長壽不可少

油菜籽，相信大家都吃過它的油，但是油菜可能吃的人比較少！特別是春天來臨，滿地都是油菜花香！其實，油菜是很好的長壽養生食品！油菜中含有豐富的葉酸，維生素，鈣和鉀等微量元素，能提升機體的免疫力，活血化瘀，降低血脂的，改善血壓等！

長壽養生食譜二：經常吃大豆、養生能長壽

大豆是日常經常吃的食物，可以做成大豆油、豆芽、豆腐等等！大豆中含有大量的卵磷脂成分，能改善人體的血液環境、代謝人體血脂垃圾及毒素，淨化血液、溶解血栓，是心腦健康必不可缺的！

長壽養生食譜三：經常吃蘋果、疾病不會多

蘋果，很多人經常吃！你知道嗎，蘋果中的有效成分，特別是維生素和礦礦物質，是提升抵抗力和強化免疫力非常重要的微量元素，還能改善心肌功能！

長壽養生食譜四：常吃玉米好、健康防衰老

玉米，是典型的粗糧，富含多種植物纖維，不僅可以改善人體的胃腸環境，促進腸道毒素排出即體內油脂排出，更具有延緩衰老的作用！

長壽養生食譜五：牛奶經常喝、能活一百多

牛奶，所有人都不陌生，不僅是兒童、更是老人和女性日常不可或缺的營養滋補品！牛奶中富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。（免責聲明：文章所用圖片源於網絡）

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