【養生】突然起立頭暈眼花，是因為貧血嗎？80%的人都不知道的真相

導讀

打籃球期間，下蹲繫鞋帶，起身時突然眼前一黑，頭暈目眩，瞬間感覺要和這個美好的世界說再見了，難不成真的是天妒英才……幸虧，過了一小會，身體恢復正常，也沒有不適感，但心裡總有陰影，害怕是絕症先兆……

或許你也有類似的情況，久蹲後站立直接眼黑頭暈幾十秒，嚴重時產生眩暈現象甚至是暈厥。很多人會自我以為是貧血，更有糖尿病患者一邊控制血糖，一邊吃糖。其實你可能患有體位性低血壓症。

「頭暈 」

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頭重腳輕、站立或行走不穩

傾倒感或搖晃感，以及踩棉花感

無自身或外界物體運動或旋轉感

「眩暈 」

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對自身平衡覺和空間位象覺的自我感知錯誤

可感到自身或外界物體運動性幻覺

如旋轉、升降和傾斜等,

眩暈發作時患者多意識清醒

「暈厥 」

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患者多為突然的意識不清

伴有面色蒼白、四肢發涼等症狀

甚至全身肌肉無力，伴不能直立、摔倒在地

體位性低血壓（OH），又叫直立性脫虛，是一種常見疾病，多見於年老體弱者，主要表現為由於體位的改變，站起後的3分鐘內收縮壓降低 ≥ 20mmHg 或舒張壓降低 ≥ 10mmHg，引起腦缺血現象。

「常見致病因素 」

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心腦血管神經系統對血壓調節功能欠缺

在人體體位變化時，正常的血壓改變

心腦血管神經、體液方面的諸多聯合調節

達到血壓平衡過度狀態。在該調節過程中

任一環節出現罷工都會導致體位性低血壓發生

脫水、低血容量、系統紊亂（神經、心血管、內分泌）

都是體位性低血壓的常見致病因素

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體位改變時，如：

較長時間的下蹲、坐下、臥床後突然站立

出現頭暈、目眩，噁心、視力模糊、心悸

頭痛、疲乏、虛弱感、暈厥、呼吸困難

胸部疼痛、肩部疼痛、頸部疼痛等症狀

「危害 」

70歲以上老人中，OH佔7%，死亡率增加64%

據統計，65歲以上老年人體位性低血壓者約佔15%，其中75 歲以上的老年人可高達30～50%。對體位性低血壓患者採取干預措施，主要是為了改善血壓降低過快或過多而引起不適症狀、減少其引發的暈厥和摔倒等風險，減少遠期心腦血管併發症發生的可能。如以下非藥物治療無法緩解症狀，建議就醫。

「生活習慣 」

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臥床時頭位稍高於下肢15～20°

促進腎上腺素的釋放、刺激自主神經系統

延緩運動，從床上坐起或下地時

先活動雙腿再緩慢站起，起床1h後進行運動

避免長時間站立，穿彈力襪、增加體育鍛煉

促進下肢靜脈血管收縮和血液迴流

避免高碳水化合物飲食

限制飲酒量、戒酒，控制洗浴時間及水溫

以避免餐後低血壓及引起血管擴張

補充營養，適量食用富含鈉的食物

充足飲水，以提升日常血壓水平及避免脫水

養成良好的生活習慣及作息規律，提高免疫力

「安全措施 」

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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