分類:老人

高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾,而且還會導致多種血管病。對於血脂和血壓問題,有病治病,無病養生。專家指出,在日常生活中,有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”,能夠幫助降脂降壓,達到防病養生的效果。40歲以後要多吃哦~

1

香菇

降脂降壓

怎麼吃?

2

番薯

預防動脈粥樣硬化

醫生稱,適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積,預防動脈粥樣硬化,使皮下脂肪減少,避免出現過度肥胖。鳳凰中醫提醒的是,過多攝入番薯可使進食的總熱量增加,反而不利於降低血脂。

怎麼吃?

大米白麵含有的必需氨基酸含量比較高,而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分,所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃,更加營養!

3

黃瓜

清熱解渴利尿

4

茄子

提高微血管彈性

茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

怎麼吃?

5

山楂

促進膽固醇排洩

怎麼吃?

用幹山楂泡水當茶飲,堅持每天飲用,能達到降血脂、軟化血管的作用。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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