中風前兆3步測試，起床來一次，安全一整天！適用於腦梗、中風

冬季害怕腦中風的人看好這條微信，三個動作，每天早上起床的時候做一下，測試一下，就可以排除一大半突發中風的風險。

一定要記住，剛出現這些症狀，刻不容緩。學會著名的中風“快速”（F.A.S.T.）測試，一共四步，快速檢測：

看看臉，舉舉手，說句話，不耽誤~

F-臉（Face）

看看臉

要判斷一個人是否即將發生中風，觀察他們的臉部很重要。

當大腦某部位缺血，細胞將會因為缺血受損甚至死亡，這意味著該部位控制的身體肌肉會無法正常運作。

這樣，患者的臉部可能突然出現一邊耷拉下來的異常現象：譬如眼睛或嘴角往下掉、舌頭偏向一邊、微笑時臉部歪斜……這些都是中風的前兆。

A-手臂（Arms）

舉舉手

如果要進一步確認一個人的中風可能性，讓他們同時舉起雙手。

若患者瀕臨發生中風，那麼他的一隻手臂可能表現得比另一隻更弱，即一隻手舉得沒有另一隻手高。

這是由於大腦某部位可能發生供血不足，進而影響了它說控制的身體部位。

S-言語（Speak）

說句話

中風會影響大腦活動，造成患者無法流利說話。

讓一個人重複說“吃葡萄不吐葡萄皮”之類的句子，留意他們的言語是不是磕磕絆絆或者令人費解，如果言語不清、口齒不伶俐，可能意味著他們的大腦即將甚至已經受到“侵襲”。

T-時機（Time）

出了問題不耽誤

假設發現上述三種症狀，是時候打120，儘快就醫。

有的中老年人有個習慣：肢體有點麻木了，講話有點講不清了，有點暈、有點嘔，自己就猜測是不是傷了風受了寒呢？

於是自作主張，在家裡先衝杯薑茶喝一喝，自己先把肢體動半天、一兩天試試看，到最後感覺還是沒好，於是就真出問題了。

其實，一開始這些症狀可能就是中風，比如說話不太清楚，看東西看不見、看東西有重影，身體一邊麻木，這些都是中風最早期的症狀（突發的）。

根據國家神經性疾病和卒中研究所的統計數據，如果是腦梗塞或者腦梗死，發病三小時內得到治療，恢復正常的可能性將提高多達三成。總之高血壓治療，除了按時按量服用藥物之外，我們還要自覺調整自己的生活作息以及飲食習慣，一個高血壓患者如果每天熬夜，暴飲暴食或者飲食不規律，即使天天定時定量用藥，也不見得能將血壓控制好。因此，除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲像祺和堂羅布麻茶這樣，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，還需要特別注意保持輕鬆、平和的心態，樹立保健養生防治高血壓的觀念，通過改變生活方式來防治高血壓病，比如適量運動、限制攝鹽量、合理飲食、戒菸限酒等，日常飲食注意低鹽低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、蘋果等具有降壓作用的食物，這樣才能保證身心更加健康。

四個方法預防中風，快學起！

秋冬季是中風的高發季節一，那麼你知道秋冬季該如何預防中風嗎?今天小編就為大家推薦一些預防中風的按摩方法，如果你想要學習一下，那就趕緊去學學吧!

左右開弓空抓手

研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛鍊的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。空抓手可以預防腦中風。

做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。

早晚都要聳聳肩

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。

做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

規律轉動頭部

專家從油漆工人很少發生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。

做法是：平坐，放鬆頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

雙手巧妙按摩頸部

按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。

做法是：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚髮熱發紅為宜。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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