112歲老人從不犯心血管病，愛吃一道家常菜！

分類:老人

鍾祥112歲的陳先全老人身體很好，很少患病，思維清晰，行走自如，小病小痛，往往吃幾片藥就好了。就連高血壓、冠心病等心腦血管病都離他遠遠的。

據瞭解，陳老的祕訣就藏在“五個熱愛”裡，尤其是他最愛的一道菜！下邊小編給大家詳細傳授一下陳老的長壽祕訣！

愛鍛鍊

陳老經常勞動，到哪裡去能步行就不要騎車，能騎車就不要坐車，讓身體天天都能夠得到鍛鍊。由於農活幹的比較勤，一百多歲的陳老，每天腿腳靈便，身體矯健。

愛吃一道菜

陳老最愛吃燉爛的紅燒肉。他不吃營養品，肉、雞蛋就是他的補品。

很多中老年朋友可能會疑惑：吃肥肉不會引起肥胖和高血壓嗎？

對此，專家解釋說：老人不應拒絕肥肉，吃燉得熟透了的肥肉（燉兩小時左右），可以降血脂、降血壓、降膽固醇。

最健康的做法是用紅蘿蔔燉，最後放點紅酒。

愛吃蘋果

陳老最愛吃的水果是蘋果，每到秋季就會買上許多，釀幾瓶蘋果醋。

蘋果稱得上是金生果，它富含較多的鉀，較少的鈉，可下降血壓；

蘋果的果膠能夠下降膽固醇；

蘋果富含類黃酮，能夠削減冠心病的發作和誘發心臟病；

蘋果富含非常豐富的抗氧化物可下降癌症發作的時機。

愛泡腳

陳老每晚泡腳半個小時，泡腳的同時會用毛巾熱敷腦袋。

經常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加。所以，熱水泡腳不僅祛溼還能提高睡眠質量，對心血管也有一定好處。

泡腳時水溫應在40℃為宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15―30分鐘為宜，時間太長，容易增加心臟負擔，再就是飯後半小時不宜泡腳。

愛笑

愛笑，在採訪過程中，陳老特別愛笑，幾十年來，陳老總是保持樂觀向上的心態，凡事都往開處想，多一些寬容，少一些計較，不以物喜，不以己悲，不讓外界的事物把自己變得很激動，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。

一個好習慣：從不吃很飽

陳老吃飯時，都要堅持控制食量，決不會吃得很飽。

人在吃完飯後，心臟輸出的血流會大量聚集到胃腸部位來幫助消化，如果吃太飽，則會導致冠狀動脈血流減少，心肌供血不足，從而誘發心血管病。

尤其是老年人、心臟不好的人，不要吃飽，七分飽最好。要限制食鹽攝入，少食鹽等於補鈣。

烤鴨提示：吃的太飽是壞習慣

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。