最冷12月來臨，心腦血管安全過冬的法寶，年過50都要備著~

冷空氣一波又一波，溫度降了又降，有的地方大雪不斷、有的地方大風不停！

這越來越冷的天氣，除了讓我們的身體越來越冷，更是讓我們的血壓升了又升，如果稍不注意，血管就能在這越來越高的血壓的衝擊下崩潰！

天冷血壓高正常嗎？

很多細心的朋友會發現，天氣越冷，自己的血壓就越高，特別是本身就有高血壓、卒中病史的朋友更是緊張，生怕這慢慢升高的血壓會讓自己面臨卒中、或者再次卒中的風險！

各位朋友，先不要太擔心，其實在天氣越來越冷的情況下，血壓有些升高是正常的生理現象！

冬季血壓升高其實是一種保護機制。冬季血壓會升高是人體對周圍環境變化的反應，特別是外周血管，收縮的很厲害，這樣可以讓血液更多的流動到身體的各個部分，防止凍傷。

出現這些情況，一定高度警惕！

冬天手腳冰涼都是正常的，幾乎每個人都會有。

但是如果是出現下面這些症狀就不能掉以輕心了，例如：手腳發白、發藍、發紫，且頻繁、反覆發作，有時還伴有疼痛，麻木。

受寒會使血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，可能造成心肌梗死、心力衰竭、腦血栓、腦出血。

由這些疾病帶來的嚴重後果就是死亡率增加了，或者是致殘率增加了。對年老體弱者及患有心血管病者來說，氣溫驟降極易發病，或導致病情惡化，甚至死亡！

所以，在馬上就要到來的最冷12月裡，年過50歲的朋友一切的養生、保健重點就是預防心腦血管病！

有預防的方法嗎？當然有！

此物就是血管的寶，用過的人都知道

血管崩潰，可不是鬧著玩兒的！

在諸多預防方法中，長期堅持服用這一味名貴中藥材的效果可是得到了普遍的認可的，就是三七！

可以說，三七是自然界中保養血管最佳的一種天然天然藥材食材！它含有70多種皁苷及多種有效成分，同時具備著“清潔血液、疏通血管”等功效，對預防心腦血管疾病有著很好的效果！

現代研究表明：

• 三七具有明顯的擴張血管、增加冠脈流量、減低冠脈阻力及降低心肌耗氧的功效，又有降低動脈壓及略減心率的作用，使心臟工作量減低。

• 三七醇提取物能加強和改善冠脈微循環，增加營養性心肌血流量，從而增加心肌氧和營養物質，因而可以用於治療心肌缺血、心絞痛及休克。

• 三七具有擴張周圍血管的作用，對動物腦、眼底血管及冠狀動脈也有擴張作用，以降低高血壓的發生率。

那麼會有人問了，要選哪一種呢？

目前，全國以三七為原料的單方和複方中成藥製劑400餘個，含有三七的準字號中成藥製劑批文3207個，藥品品種324個，進入國家基本藥物和中藥保護品種目錄的有20餘個，以三七為原料的保健食品、化妝品等健康相關產品更是品類繁多。全國有1258家藥廠生產以三七為原料的藥品，主要分為血塞通系列、血栓通系列、複方丹蔘系列等。

那麼多種的藥，有各種各樣的配伍，更是對應著不同的適應症，我們老百姓沒有那麼多的醫學知識，更不好去判斷哪種是適合自己的。

所以，在諸多的原因之下，只用這一味三七是比較好的選擇，一般每天3~5克，用溫熱的牛奶或者溫水沖服就可以了。

��嗦幾句

本身有高血壓的朋友可看仔細了

這裡還是要��嗦幾句，特別是本身血壓就有些偏高、或者已經明確診斷有高血壓的朋友一定要看自己了！

1別隨意調整用藥

天冷的時候血壓升高一些，一般不是藥物不管用，所以患者千萬別慌張，更別急著換藥。一般情況下，血壓持續升高在20毫米汞柱以上，才血壓考慮調整用藥。

覺得血壓升高了，雖然還沒超過20毫米汞柱，但是已經有明顯的頭暈、頭脹等症狀的，能去複查一下是最保險的選擇。出門的時候也要注意保暖！

250以上的，家裡要有個血壓儀

50歲以上的朋友，最好能在家準備一個血壓儀，感覺不舒服的時候測一下。沒有過高血壓經歷的朋友如果身體不舒服，是很難想到有些不舒服其實是和血壓身高了有關係的。

而且，單憑感覺是不能判斷血壓高低的，血壓過高、過低都會有頭暈、頭痛等不適，還有一部分患者甚至沒有明顯的症狀。

如果血壓比較穩定，每週測量1~2次，自己在家測血壓也要做好記錄，包括測量時間、測得的數值，有心率的也要記住心率。

3限鹽、運動是根本

血壓是人體各項生理指證中非常重要的一項，它的變化更是和多種原因有著錯綜復發的關係。但是不管是高血壓患者還是血壓正常人，控制血壓然它在正常範圍內都是防止突發性疾病的根本，這最簡單、最方便、而且不花錢方法就是限鹽、運動。

清淡飲食、堅持鍛鍊可以說是終身需要堅持的法寶，勝過任何靈丹妙藥和治療。

按照世界衛生組織的要求，人均每天食鹽攝入量不超過5克（我國高血壓指南建議不超過6克），食鹽中約40%是鈉，因此摺合鈉每人每天以不超過2000毫克~2400毫克為宜。摺合一家三口每月30天的食鹽總量不超過一斤。同時，高血壓病人應堅持每天半小時以上的運動。

血管是路，血管崩潰了就是路崩潰了，身體自然也就會運轉不靈！

朋友們一定緊急上面的那些方法，別等到意外發生的時候才後悔！也別忘了，給親人和朋友們提個醒哦~

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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