嚴冬60天，6種大病，個個要命，一定要注意！別看晚了

自古以來“老年難過冬”的說法就有流傳：

以前是因為：冬季氣溫低，取暖難，乾隆帝、康熙帝、同治帝、光緒帝、順治帝、宣統帝…等等都死在嚴寒的冬天……

本文專家觀點：

北京老年醫院老年研究所教授宋嶽濤

北京醫院心血管內科主任醫師 汪芳

北京大學第一醫院老年科主任 劉梅林

日前，中國慢性病前瞻性研究項目公佈的一組數據顯示，我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高41%。

國外也有類似現象。不久之前，英國國家統計局官方網站公佈一組冬季死亡人數數據，去年冬季死亡人數比其他季節多4.4萬！

別讓六大疾病要了命

1

低溫加重心絞痛、心梗、猝死！

現在很多人有高血壓、高血脂等疾病。而冬季氣溫又比較低，特別是遇到大風降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高。

復旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室的研究發現，室外溫度每降低1攝氏度，人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱，舒張壓約升高0.12毫米汞柱。所以，低溫這樣會增加心臟負荷，引發心絞痛、心梗、猝死等疾病！

此外，冬季因排汗減少，飲水量減少，水分攝取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，導致急性心血管事件發生或病情惡化。

【保命提醒】冬季溫差大血管易收縮和痙攣，乾燥也容易造成血液黏稠，誘發心血管疾病。建議及時補充水分，每天不能低於2000毫升水，降低血液黏稠；忌食生冷食物；減少晨練，保持情緒穩定。

2

溫差誘發腦卒中、腦血栓！

冬天我們身邊常會聽到，“誰誰誰腦血栓了…”，“某某某腦溢血了…”。其實這和心梗、猝死非常類似，溫差導致心臟負荷增加，同時也增加了腦溢血和腦血栓發作的機會。

這是因為，冬季人體毛細血管收縮，血循環外周阻力加大會引起血壓升高，促進血栓形成，因此上了年紀的人更容易導致誘發腦中風。

【保命提醒】大家要注意保暖，避免血管過度收縮；有病史的人一定注意按時吃藥；飲食應該較為清淡、保證新鮮水果；保持情緒穩定。冬天出門時，最好戴個帽子，避免頭部受寒引起頭部血管收縮和痙攣。

3

寒冷乾燥引發肺炎、哮喘！

冬季寒冷乾燥，再加上又是霧霾多發季節，很容易導致肺炎、哮喘、急性氣管炎和支氣管炎發作，這樣的類患者從立冬之後就開始慢慢增多。

特別是上了年紀的人，本身抵抗力較弱，對冬季氣溫、溼度等氣象要素的變化極為敏感，如果長期處於寒冷乾燥的環境中，很容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘，最終要了命！

【保命提醒】冬天要特別注意咽喉部保暖，出門儘量不要穿低領衣服，同時最好圍上圍巾。寒風襲擊人體，口、鼻、咽喉首當其衝，而咽喉下面就是氣管，受風寒後就會出現咳嗽、咽喉疼痛，嚴重的甚至引發氣管炎、咽喉炎，對肺部呼吸也極其不利。

4

感冒誘發心肌炎、器官衰竭！

冬天還是感冒的多發季節，體質虛弱的人不可避免地成為流感病毒首要攻擊目標。若不及時治療，極有可能引起心肌炎、肺炎、腎炎等疾病，也會因此加重心腦血管病、肺病、糖尿病等基礎疾病。

感冒後會加重心肺功能的需求，心衰患者容易出現心衰急性加重，誘發急性心梗。

對於有慢性呼吸系統疾病，如哮喘、氣管炎的老年人，一場小小的感冒可能就會引發肺炎，若不及時治療，會同時引起多個器官系統的連鎖反應，比如呼吸衰竭、心臟功能衰竭、腎功能衰竭、細菌性心內膜炎等，這些連鎖反應的致死率很高。

【保命提醒】上了年紀很多人組織器官逐步老化，各類藥物在體內的代謝、運轉等都比較特殊，某些感冒藥會對肝、腎、腦等重要器官產生不同程度的損害。

另外冒藥可能會和其他藥物相互作用，或者產生副作用。所以，老年人感冒後要更慎重地選擇感冒藥。

5

天冷地滑骨折導致多種併發症！

入冬後，老人出現骨折的現象明顯增多。老年人一旦發生骨折，容易導致原有的內科系統疾病加重，以及泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等併發症。

另外，一些骨折患者長期臥床，更容易形成深靜脈血栓，而血栓會隨著血液循環遊走可導致肺栓塞，重者可導致骨折病人猝死；此外，骨折後高凝狀態也增加了血栓形成的機率。

【保命提醒】上了年紀更容易骨質疏鬆，一旦跌倒，容易骨折，應注意觀察摔傷部位的情況，必要時到醫院檢查，以免造成更嚴重的後果。

6

冬天更容易抑鬱導致自殺！

冬季抑鬱的發生主要是因為人體生物鐘不能適應冬季晝短夜長、日照時間短的變化，導致生物節律紊亂和內分泌失調。

比如，此前英國前首相丘吉爾就備受冬季抑鬱之苦。他把自己的抑鬱稱為“黑狗”，而每到冬天，這隻“黑狗”便會更加張狂，讓丘吉爾痛不欲生，甚至想到自殺。

【保命提醒】在寒冷的冬季裡多找朋友聊聊天，多參加一些社交活動。在家多開窗通通風，在暖和一點的時間段儘量到樓下、小區裡走動走動。如果自覺情緒難以調節已經影響到自己的生活了，那麼就要及時尋求專業的心理幫助。

冬季早晨四要

要溫水漱口。經過一夜的睡眠，滯留口腔中的病菌會大量繁殖，早起後漱口，可以及時清除口腔中大部分病原微生物。

要喝杯溫水。保證細胞的新陳代謝，還能起到稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環的作用。

要冷水浸臉。吸氣後俯身把臉部浸入冷水中，緩緩用鼻子把吸入的氣在水中呼出，擡頭。再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦，直到皮膚髮紅髮熱。這對上呼吸道黏膜血管是一種有效的鍛鍊，可增強抵抗力，同時還可以減少面部皺紋。（編輯注：用自己可以承受的冷水溫度）

要起床晚些。如果你在清晨五六點就早早醒來，不妨儘量讓自己多睡會兒，實在睡不著可以閉目養神，或躺在床上按摩腹部、揉搓雙手，有助於保證一天精神百倍。

冬季這樣穿，保暖又免病

第一層保暖：羽絨服要過腰，下口要收起

穿半身羽絨服，長度最好過腰。俗話說：寒從腳底生。秋冬保暖要從下半身開始。

羽絨服雖然保暖，但如果長度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之間的溫差，引起血液循環不暢。進而導致越來越冷。

尤其下襬是敞口的羽絨服，容易讓腰部受涼，甚至漏進冷空氣，使上半身也變冷。如果穿半身羽絨服，長度最好過腰，同時增加下半身衣服厚度。

▲ 上圖為扎口的羽絨服，下圖羽絨服款式好，但是是敞口的，穿起來比較冷。

氣

保暖第二層：利用空氣來保暖，衣服別裹得太緊

並不是衣服穿得越多越暖和。有時候將兩三件外套穿在一起，又裹得很緊，保溫作用反倒不明顯，會讓人覺得更冷，這是因為衣服夾層之間的空氣變得很少，失去了那個空氣層，熱傳導加快。

衣

保暖第三層：高領衣不要在溫暖的室內穿

冬季天氣寒冷，許多人習慣穿一些高領毛衣、高領衫、高領棉襖等來保暖。

但是穿高領衣也應分場合。在寒冷的室外這麼穿，可以防止脖子受寒，但進了溫暖的室內，應讓脖子放鬆透氣，使頸部的汗能夠快速揮發，否則汗液蒸發帶走身體熱量，讓人感覺更冷。

如果是大部分時間呆在溫暖的室內，人不要穿高領衣了，戴圍巾比較好，方便穿脫，老人買高領衣切記領口別太緊了。

襪

保暖第四層：襪子要長~

很多年輕人喜歡露個腳脖子，其實在嚴冬露腳脖子在外面走路可能一下子不會讓你感冒，但等你到40歲，腳痛、膝蓋痛起來的時候就沒有辦法治療了，寒入骨髓，醫生是人不是神，痛苦是自己受。冬季應“去寒就溫，無洩皮膚，逆之則傷腎”，這就是說注意防寒保暖慎衣著。

老人什麼都可以少穿，襪子不行，穿長筒襪，可以有效保護腿腳。但也別穿太多，一雙毛襪就行了，襪口不能太緊，貼膚就行了。

保暖第五層：內衣不能過緊

塑身內衣或緊身內褲容易束縛身體，時間久了會影響淋巴液和血液流動，使人更冷。好的保暖內衣是薄而軟，尤其應該注意不能緊勒腹股溝和腰部~貼在皮膚上就好了。

汗

保暖第六層：出汗後一定要換衣服

如果衣服被汗溼，要及時更換。否則被冷風一吹，容易著涼感冒。

圍

保暖第七層：圍巾捂鼻

冬天寒風刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被凍掉了似的，很多人會用圍巾圍起鼻子，以減輕吸入寒風和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會有一些細菌微粒，很容易就會被吸入體內，引發呼吸道感染。

正確做法是戴圍巾的時候，要把鼻子嘴巴都露出來，以保持呼吸順暢。如果不是汙染嚴重的天氣，最好也不要戴口罩，如果覺得冷，可以帶個薄帽，會讓面部感覺溫暖不少~

6大冬季危險疾病，一定要給微信朋友發去提醒哦！多注意一些總是好的~

其他人在看

“國醫大師健康（ID：gydsys）”編髮，部分文字來源：健康時報（jksb2013）~歡迎分享，未經授權，禁止抄襲。本文建議方法為基本方使用遵醫囑，商務合作微信： xieyubin15 謝經理。內容合作請後臺發送“授權”。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題