血壓是反映我們健康狀況的一個重要指標,早發現血壓異常,及時採取措施,對預防高血壓和併發症非常重要。很多人家裡都有血壓計,如果能學會正確使用,更是防治高血壓的利器。
哪些人需要量血壓?1. 高血壓患者
血壓不穩定的最好每天測量;血壓穩定的至少每週測量一次。
2. 高風險人群,每半年量一次血壓
55歲以上的男性,絕經後的女性;
肥胖、超重的人;
吃飯口味重或者長期吸菸、過量飲酒的人;
長期精神壓力大的人;父母長輩有高血壓的人。
3. 沒有上述風險因素的成年人,至少每兩年量一次血壓
用什麼血壓計?推薦選擇電子血壓計,相對於臺式水銀血壓計,電子血壓計有以下優點:
沒有水銀帶來的健康和環境危害;
操作簡單;
沒有人的主觀因素造成的測量誤差。
選擇時,注意查看電子血壓計有沒有以下認證之一:英國高血壓協會(BHS)、美國醫療儀器促進協會(AAMI)。
這麼量血壓,結果才準確測量前保持安靜
測量血壓前半小時不吸菸、飲酒或者喝咖啡,可以先去趟廁所,排空膀胱;至少靜坐休息 5 分鐘,測量時要保持安靜,不要說話。測量時最好坐著,雙腳平放,把要測量的那個手臂放到桌上。
找對位置
用手摸肘部,在肘窩偏內側一點可以感覺到一根跳動的血管,就是肱動脈;然後將袖帶充氣囊的中心位置放到肱動脈上,袖帶的高度要與心臟在同一水平線。
鬆緊合適
最好裸臂測量,袖帶不要綁得過緊或過鬆,綁好後,鬆緊程度以袖帶和胳膊之間可以插進一到兩根手指頭最合適。
量完血壓別忘了記錄
每次量血壓時,建議測量 2 到 3 次,取平均值,作為該次測量的血壓。
測量完要注意把血壓記錄下來,就診時,能給醫生提供非常可靠的資料,供醫生判斷病情,決定下一步的用藥方案。
現在有不少血壓計可以跟智能手機上的軟件連接,自動傳輸數據,患者在就診時就可以把記錄給醫生看,更加方便。
常見的細節問題1. 坐著量?躺著量?
目前指南中對血壓測量的體位也沒有明確的規定,通常認為測量血壓時,只要病人測量的上臂放在心臟水平,則可以取坐位、臥位,甚至根據需要取站立位。
為了方便,臨床中大部分採取坐位。建議患者在監測時,也儘量以坐位的血壓為準。
2. 用左手?用右手?
第一次檢查時應測量左、右兩側的上臂血壓。當左右上臂血壓不一致時,採用數值較高側手臂測量的血壓值為準。
左右兩邊血壓有差值是正常現象,但若差異持續>20 mmHg 時,高度提示血管病變,如上肢動脈閉塞、大動脈炎、動脈畸形、嚴重動脈粥樣硬化、主動脈夾層等,此時應及時就診,請醫生進行進一步檢查,明確原因。
3. 吃藥前?吃藥後?
服用降壓藥物肯定會影響患者的血壓水平,在診斷為高血壓之前,應先測量血壓以便對血壓進行可靠的評估,為後續治療提供指導;
患者已經自行服用藥物,應在保證安全的情況下,停藥一段時間之後,進行測量血壓。
已經確診了高血壓,並長期服藥者,此時測量血壓主要是評估服藥後血壓控制情況,以便進一步調整降壓藥,所以此時應該正常時間服用藥物,同時測量每日不同時刻的血壓,如早、中、晚,這樣更加充分了解血壓的控制情況。
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注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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