這樣吃，高血壓一週就恢復正常水平！

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血壓的是血管內的血液在單位面積上的側壓力。血壓若長時間過高則有可能造成動脈變得脆弱。血壓過高的疾病稱為高血壓。它增加了罹患中風、心臟病、腎衰竭和動脈粥樣硬化的風險。

■治療高血壓恐增加罹癌風險

一些研究發現，常見的高血壓藥物若服用時間過長，可能會增加罹患癌症的風險。

兩種類型的高血壓

這種疾病有兩種類型：原發性和續發性高血壓。原發性高血壓在所有高血壓患者中佔多數，與其相關的原因有：

·年齡

·肥胖

·壓力

·過度使用酒精或藥物

·鹽分攝取過多

·睡眠呼吸中止症

·腎上腺腫瘤

·吸菸

·腎臟問題

·種族（黑人較白人常罹患高血壓）

■高血壓的危險因素：

·久坐不動的生活方式

·甲狀腺問題

·慢性維生素D或鉀缺乏

·其他慢性疾病，如糖尿病和腎臟疾病

·某些先天性血液缺陷

■如何控制高血壓？

1、為了降低罹患心血管疾病的風險，專家建議多攝取水果和蔬菜。

2、除了減少鹽分的攝取外，可在日常飲食中加入營養酵母和薑黃。

3、養成規律運動的習慣是預防和治療高血壓的根本。

4、避免食用可能引起高血壓的食物，如加工肉類、酒精、鈉含量高的食物和泡麵。

5、另外，下面將介紹一種抗高血壓茶，它不僅味道好，更提供了多種營養能幫助降低血壓。

●材料：

·紅棗約56克

·有機芹菜約198克

·水約1.8公升

●做法：

·首先，清洗紅棗和芹菜，並將芹菜切成小塊。

·把所有材料放進鍋中熬煮30分鐘後過濾即可。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。