老年人腹脹怎麼辦

分類:老人

老年人因為年齡增長，新陳代謝減慢，身體抵抗能力變弱。並且食道，胃部等各個器官的老化，消化功能減弱。此時如飲食不當，很容易導致腹脹。想要健康的話，就要及時治療，為此有人問老年人腹脹怎麼辦？接下來為大家接下幾個幫助老人治療腹脹的方法，供大家參考。

老年人腹脹怎麼辦？

1、按摩腹部

在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。

2、吃生薑

每口肉都配一小條薑絲，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱薑茶。

3、細嚼慢嚥

吃飯儘量細嚼慢嚥，因為狼吞虎嚥會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。

4、做按摩操

仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部。然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。

5、克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

6、晚餐少吃產氣食物

首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

7、杜絕狼吞虎嚥

進食太快，或邊走邊吃，會連帶吞進不少空氣；常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

8、要堅持鍛鍊身體

每天1小時左右的適量運動，不僅有助於克服不良情緒，而且可幫助消化系統維持正常功能。飯後慢慢散個步，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕鬆。

9、多吃護胃、順氣食物

有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效；白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

10、有病要及時治療

一些老人合併其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產生腹脹症狀。還有由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴重，應及時就醫檢查，適當治療。

11、適度補充高纖維食物

高纖維食物並非只會導腹脹有時恰恰相反，反而有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後，這時因為，高脂食物難以被消化、吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

12、飲茉莉花普洱茶

冬季，很多老人出現噯氣、腹脹，可取茉莉花、石菖蒲各6克，熟普洱茶3克，衝入沸水，蓋悶10分鐘後飲用，每日1劑。

茉莉花具有理氣開鬱、芳香醒脾的功效；石菖蒲可以闢穢、和中、化溼；熟普洱茶具有溫胃散寒、消食導滯的作用。三藥合用，可以疏通中焦，消除暖氣、腹脹。

現代藥理學證實，茉莉花和石菖蒲的主要成分為苯甲醇、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯，具有舒緩胃腸道平滑肌的作用。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。