世界慢阻肺日�蚪裉歟�您敢正視它嗎？

世 界 慢 阻 肺 日

慢性呼吸系統疾病與心腦血管疾病、糖尿病和癌症一起被世界衛生組織列為全球四大慢性疾病。其中之一的“沉默殺手”――慢性阻塞性肺疾病，簡稱慢阻肺。

世界衛生組織將每年11月第三週的週三定為世界慢阻肺日，宗旨是幫助人們提高對慢阻肺的認識。“科學防治，自由呼吸”，抗擊慢阻肺，需要您的關注！

什麼是慢阻肺？

慢阻肺全稱“慢性阻塞性肺疾病”，是一種慢性呼吸道疾病，是我國老年人的常見病和多發病；人們常說的“慢性支氣管炎”、“肺氣腫”、“肺心病”就屬於這個範疇，主要症狀表現為長期的咳嗽，咳痰及氣促。慢阻肺危害嚴重，據世界衛生組織的最新數據顯示：慢阻肺是世界第4大死亡原因的疾病，預計患病率還會繼續上升，到2020年將成為全球第三大致死疾病，而每年11月至次年3月秋冬季節正是慢阻肺的發病高峰，因此，我們應儘早瞭解關注慢阻肺。

慢阻肺被稱為“沉默的殺手”，早期的咳、痰、喘症狀易被患者忽視，確診時已造成較重危害；同時，不能堅持治療也是導致慢阻肺急性加重、病情反覆的重要原因，對患者生命健康造成嚴重威脅。

慢阻肺是一種可導致患者呼吸功能逐漸下降的慢性肺部疾病，好發於40歲以上，尤其是老年人。表現為長期反覆咳嗽、咳痰、呼吸困難，病情反覆導致急性加重，出現多種合併疾病。哪些人容易得慢阻肺？吸菸是引起慢阻肺最重要的危險因素；接觸職業性的粉塵或化學物質，農村地區生物燃料（如煤、柴草等）的長期使用、被動吸菸、室內外空氣汙染等都是引發慢阻肺的高危因素。慢阻肺能根治嗎？

治療慢阻肺是一個漫長的過程，就像一場考驗毅力和耐力的馬拉松長跑，在這場長跑中，每位選手的目標都是改善臨床症狀、改善活動耐力和生活質量、降低肺功能下降速率、減少急性加重發生次數、最終降低死亡率。

早防早治可以有效地幫助患者在病情仍不嚴重，體力和精神尚屬充沛的時候開始接受治療。這樣，患者能以相對較好的狀態開始馬拉松似的長期治療，使自己不輸在起跑線上。慢阻肺一定要戒菸嗎？

吸菸是慢阻肺最重要的危險因素，吸菸量越大、吸菸時間越長、吸菸時菸草煙霧吸入氣道越深、開始吸菸的年齡越早，患慢阻肺的危險性越大。戒菸能使慢阻肺患者延緩肺功能下降速度，改善臨床症狀，減少急性發作，提高生活質量，還可改變疾病的長期預後，是最經濟有效的干預手段。

戒菸能給慢阻肺患者帶來極大的好處，即使患有嚴重的慢阻肺，戒菸也同樣可以減緩肺功能的下降速度，提高生存率。

慢阻肺應該進行哪些運動？慢阻肺的治療是一個長期的“馬拉松”式的治療過程，需要患者與醫生長期的溝通與合作，不斷調整治療，並在日常生活中注意一些事項。比如，在日常生活中，患者要注意均衡營養、平衡膳食、堅持肺康復鍛鍊、增強體質，這樣，才可以以良好的狀態接受治療，在這場長跑中邁出堅實的腳步。一般鍛鍊包括原地踏步、散步、慢跑等多種形式。呼吸鍛鍊方式包括縮脣呼吸、腹式呼吸、用力深快吸氣後放鬆緩慢呼氣等呼吸鍛鍊的方法。鍛鍊的強度和時間應該根據患者自己的能力，量力而行，循序漸進。通常需要鍛鍊到有些氣促感，但又不至於過度疲勞。以休息5-10分鐘氣促能夠緩解，沒有過度疲勞的感覺為宜。每次10-20分鐘，每天1-2次。如何預防慢阻肺？

1、吸菸是造成慢阻肺發病的主要原因，所以及早戒菸是預防慢阻肺的關鍵；

2、生活中避免或消除一些誘發因素例如粉塵、飲食衛生、呼吸道感染、病菌等，應適時開窗通風，保持空氣流通；

3、適當鍛鍊，提高自身抵抗力及肺功能，經常進行有氧運動，如步行、慢跑、打太極拳和做呼吸操等，但因冬季天氣乾燥，氣溫偏低，可將鍛鍊時間調整到上午9-10點，出門注意防寒保暖；

4、保持良好的生活習慣，勞逸結合，膳食合理搭配，少吃或不吃溼熱的食物；

5、適當治療，冬季天氣乾燥，呼吸道溼化不足，痰液粘稠不易咳出，應用祛痰藥及霧化治療，在坐位或俯臥位讓家屬拍胸背以利排痰；如出現咳、痰、喘或呼吸困難程度加重時應及時到醫院就診，及時接受規範治療，預防疾病遷延。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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