冬季血壓波動大怎麼辦？進食這四寶，降血壓控血糖護關節都有好功效

秋冬季節，天氣轉涼，不少老人又迎來身體“大考”。冬季是高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病的高發季節。而心腦血管疾病特別是高血壓，是人類健康的“無形殺手”。寒冷的環境讓人體血壓容易升高，藥物治療是傳統且有效的治療方法，控制的同時不可避免的損害人體肝脾。小編覺得，對於高血壓患者以及潛藏的高血壓人群，可以選擇好藥食同源的降血壓食物，保持健康的生活方式，避免健康風險。

1、秋冬季血壓波動較大秋冬季人體的血管會收縮，高血壓患者血管壁的壓力相對增高，血壓波動會比較大，尤其是室外室內溫差比較大的時候，血管容易出現極度收縮情況，從而導致痙攣、血壓不太穩定，誘發心血管意外。因此，跟夏季相比，秋冬季高血壓患者血壓會有明顯的上升，

需要對降壓藥物進行調整，一般都是加大劑量。

2、高血壓患者要“個性化”治療目前，降壓藥物分五大類，每一類藥物都有一些相對的禁忌症。如血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）對於雙側腎動脈狹窄的病人是不能服用的，重度腎功能不全病人則不能服用利尿劑，對於不同的患者要選擇不同的降壓藥物。另外，有的患者會擔心長期服用降壓藥會有耐藥性問題，一般來說不會存在耐藥性問題，如果患者選擇的降壓藥物能夠長期穩定的控制血壓，建議患者按照這個治療方案服用。五大類一線降壓藥分別是：鈣離子拮抗劑（CCB）、利尿劑、β受體阻滯劑（BB）、血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）和血管緊張素II受體拮抗劑（ARB）。

3、物理治療方法只可作為輔助治療

高血壓根據血壓升高的不同，分為3級，1級是輕度，2級是中度，3級是重度。

1級高血壓病人可以先觀察，通過物理治療方法作為輔助治療改善調節血壓――改善生活方式和調節飲食。

三個月後，如果血壓還沒有得到有效控制，就應該接受正規的藥物治療。

4、秋冬要注意防寒保暖

注意保暖

“在秋冬季，高血壓患者要隨時觀察氣溫變化，尤其是老年人，注意保暖很重要。”郭軍強調，家裡面的溫度要控制好，讓室內外的溫度不要相差太大。

每天測血壓

要做好血壓監測，最好是每天測一次。因為這時候的氣溫特點非常容易導致人們感冒，對高血壓的治療是非常不利的。

避免劇烈運動

劇烈活動很可能導致血壓升高，誘發心血管意外。

控制飲食

飲食方面，要常吃些粗糧，多吃蔬菜和水果，低鹽飲食，忌吃高脂肪、高糖及過鹹食品。

秋冬進補必吃這“四寶”，吃對了功效多多，一起來看看吧！

第一寶：紅薯

降壓控糖防中風，延壽祛疾

?輔助降血壓

有營養學家指出，紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素。

?輔助控血糖

臨床研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。

?降低中風風險

紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

?預防膽固醇過高

日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

?養護關節

紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。

第二寶：蓮藕

“蓮藕一身寶，秋藕最養人”

?降糖、降脂、益腸道

藕富含膳食纖維，熱量卻不高，因而能控制體重，有助降低血糖和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便祕及痔瘡。鮮藕生薑汁還可治療腸道炎症。

?止痛、減壓、護心臟

藕中富含B群維生素（特別是維生素B6）。補充B族維生素有益減少煩躁，緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。

?穩定心率、降血壓

藕中鈉鉀比為1∶5，鈉少鉀多有益調節血壓和心率，有益心臟及全身健康。

?抗衰

藕的含糖量不算很高，但含有較高的維生素C，對於肝病、便祕、糖尿病等患者都十分有益。藕還富含多酚類物質，可以提高免疫力，緩解衰老進程。

第三寶：芋頭

健脾養胃，最宜補虛

中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，入腸、胃經，具有益胃生津、寬腸通便、化痰散結、補中益氣等功效，非常適宜用來補虛。

常食芋頭能補肝益腎、添精益髓、健胃和中，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病及久病體弱的老人食用。

芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食慾，幫助消化，有止瀉的作用；同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便祕；並且可提高機體抗病能力，有助病後康復。

第四寶：羅布麻茶

雙向調節和平衡血壓降壓、降脂、軟化血管、強心、安神助眠、降解煙毒、潤腸通便 . 解酒保肝、提高免疫力等。對高血壓、高血脂獨特的食療效果。

醫書記載

(明)-《本草綱目》、《中華人民共和國藥典》、(明)-《救荒本草》、《中藥大辭典》、(三國) - 《明醫別錄》、《中草藥彙編常用手冊》、(南朝) - 《胡恰百病房》、《常用藥物新用途臨床大全》、(唐) - 《崔氏 藥方》、《中國中藥現代研究與臨床應用》等十餘部醫學鉅著都對羅布麻降壓、降脂、軟化血管、強心、安神助眠、降解煙毒、潤腸通便 . 解酒保肝、提高免疫力等功效有詳實、肯定的記載。

《三國志·華佗列傳》記載:羅布麻是神醫華佗主治眩暈症、延年益壽的傳世方劑。《常用藥物新用途臨床大全》記載:每日用羅布麻葉3-6克，開水泡當茶喝，共治596例;服三個月，症狀消失或顯著減輕者 254 例。其中血壓下降到140/90 毫米汞柱以下者143人，收縮壓或舒張壓下降19.5毫米汞柱者268 人，有效率可達88.5% ;超過半年者高達93.3% ;且一直穩定在正常值。飲用時間越久，效果越好;產品集預防和治療於一身。

如今，人們不再是簡單的將羅布麻葉泡水飲用，而是採用科學先進的加工技術和傳統制茶工藝，將羅布麻葉加工成茶，去除了羅布麻葉中的各種有害成分，讓羅布麻葉中的各種有效成分能夠被更充分的利用，口感達到了傳統茶的水平，使其成為了一種能夠隨時飲用的日常茶飲。

一天15克，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這可能是其中所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像妙語康羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性; 羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素，其中鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用，經常喝羅布麻茶可以.補充大量的微量元素，補充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓; 羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

羅布麻茶的詳細保健功效如下：?雙向調節和平衡血壓

對高血壓、高血脂獨特的食療效果。

羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

?延緩衰老、美容養顏

衰老與自由基反應有關，而羅布麻所含黃酮類化合物有很強的抗氧化作用，其大量的維生素C也有很強的抗氧化作用，維生素 E 也能增強細胞的抗氧化作用。

羅布麻茶還含有益於人胚肺二倍體纖維母細胞發育成長，長期服用，安全無害。有明顯的抗氧化作用，減少白內障形成，花草植物精華中的消脂成分加上茶中的肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物，能調節脂肪代謝，另外，茶葉中含有黃酮有直接捕獲氧自由基和羥自由基作用，同時又能增強免疫功能，有利於提高人體抗衰老能力。常飲茶能減少皮膚色斑沉著。凡此種種，均說明羅布麻具有延緩衰老的作用。

?降血脂功效

羅布麻茶中有效成份的分子量較少，且酯溶性較強，較易被腸胃吸收。羅布麻茶對高脂血症中的血清總膽固醇值、血清三酸甘油酯值均有明顯的降低作用。同時，羅布麻茶降血脂的功效並不影響人體對脂類的正常吸收。

?增強免疫系統的功效

羅布麻茶中的加拿麻甙等，具有調節免疫應答的功能，特別是對體液免疫。每天飲用羅布麻茶10g，免疫球蛋白均有相當程度的上升，可增強免疫系統的功能。

?調節呼吸系統

羅布麻茶中的有效成份有良好祛痰、促進痰液分泌功能，對呼吸系統具有良好的調節作用，對支氣管哮喘、慢性支氣管炎有明顯的抑制效果。

?促消化抗便祕、潤腸通便

羅布麻茶葉含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滯、健脾養胃、疏肝利氣的作用。對於消化不良、胃炎、腸炎、慢性便祕等都有一定作用。茶葉中的氨基酸能刺激胃液分泌，增強食慾，促進胃的消化功能;茶葉含有維生素B族及芳香油，也有改善食慾、促進消化的功能。

?強心利尿對糖尿病輔助治療

槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

?睡眠不良的安神效果心律不齊

羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心臟、血管病及偏癱、痴呆等症有一定康復作用。

清火平肝

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

?抗菌、抗病毒、消炎的定痛作用

茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質將細菌殺死，再配合植物天然抗菌因子，可用於治療腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。茶葉中的兒茶多酚類化合物等成分，對多種人體腸道病毒的生長有抑制作用，並且茶葉中的茶黃素可與感染性核酸相結合，使病毒的感染侵襲力降低。皮膚生瘡、潰爛流膿、外傷破了皮，用濃羅布麻茶沖洗患處，有消炎殺菌作用。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，用羅布麻茶葉來治療，也有一定療效。

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