降血壓護血管，吃這些管用！為了家人健康，轉發給他們！

日常生活中，高血壓人群，比比皆是！或者，在我們的家庭成員中，就會有高血壓人群！高血壓，反反覆覆，常年吃藥就好轉，停藥就反覆！高血壓，看起來是小病，其實是血管病變堵塞，引發的張力不夠，導致血壓升高！

高血壓，是指以體循環動脈血壓增高為主要特徵，可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓，是最常見的慢性病，特別是中老年人，也是心腦血管病最主要的危險因素。作為子女或家人，一定要注意家庭成員內高血壓人群的血壓監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生。

高血壓，一要限鹽，二要少脂，三是適量攝入蛋白質。食鹽不能過量攝入，是高血壓患者需要謹記的。過度食用鈉鹽，會使血管收縮，血壓升高。脂肪的過多吸收會導致病人的血壓不斷的升高，這必然會造成更嚴重的健康損害。高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物！

降壓護血管方法一：多吃植物油

炒菜做飯時，高血壓人群應多吃植物油，少用動物油！因為植物油中含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。

降壓護血管方法二：多吃魚

魚身體上含有大量的蛋白質，蛋白質的合理吸收會促進高血壓病情的合理調控，對輔助治療非常有益。每週吃1-2次魚，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝進。

降壓護血管方法三：多吃木耳

木耳具有益氣、涼血、止血、降壓、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用，可減少血液凝塊的形成，有助於防治動脈硬化症。對高血壓的控制和改善，有很好的作用！

降壓護血管方法四：多吃花生

花生，可降低血液膽固醇，降低血壓，預防腦血管疾病的作用，有高血壓的人群日常可經常食用，有效改善血管環境，疏通血管，防止血管堵塞，環節血壓！

降壓護血管方法五：多吃胡蘿蔔

胡蘿蔔，具有促進維生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降低血壓，強心等效果，又有明顯的降低血糖、改善糖尿病眼底病變等作用。

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