中老年人需不需要保健品和營養品

中老年人需不需要保健品和營養品，但並不是說所有的營養品都適合所有的老人。中老年人需不需要保健品和營養品種類有哪些?老人又需要哪些老年人保健品和營養品？

到底中老年人需不需要保健品和營養品？中老年人生理活動的改變，決定了中老年人對營養的特殊需求。在飲食營養保證各種需要的基礎上，中老年人可以服用這樣一些保健食品，以針對性地調節自身功能：一是具有抗氧化功能的，二是具有增強免疫力功能的，三是具有改善胃腸道功能的(包括調節腸道菌群、促進消化、通便、對胃黏膜有輔助保護作用)。

保健品和營養品解析：

1、具有抗氧化功能的保健食品

隨著年齡增加，中老年人自身功能減退，內環境穩定能力與應激能力下降，全身臟腑組織的生理功能衰退，人體代謝過程氧化還原反應中形成的自由基，可引起機體一系列衰老症狀。抗氧化最終達到的效果是延緩衰老，改善生活質量，降低老年病發生的風險。

2、增強免疫力的保健食品

免疫力是人體與生俱來的最好的醫生，對人體起著防護、自穩和監視的作用。中老年人免疫系統功能降低，抵抗力下降。中老年人食用增強免疫力的保健食品正是一種安全的增強免疫力、改善亞健康的有效措施。

3、改善胃腸道功能的保健食品

進入老年後，隨著年齡的增長，消化系統功能逐漸減退，牙齒鬆動和丟失，牙齦萎縮，唾液與咀嚼能力下降，胃酸減少，食慾減退，胃黏膜易損傷;腸道發生退行性變化，腸管肌肉逐漸萎縮，腸道蠕動與消化、吸收能力下降，腸道黏液分泌減少，排便時腹肌無力，不能用力將腸道中的糞便排出體外等，因此可選擇食用可調節腸道菌群、促進消化、通便、對胃黏膜有輔助保護作用的保健食品。

人體需要的營養素有很多，例如水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、膳食纖維等，營養品一般都富含這些營養素，人人都適宜，所以人體需要的各種營養素主要還是要從一日三餐中獲得。

而保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，它的營養價值並不一定很高。但保健品在固定的保健功能方面可以比營養品獲得的更多，人體內的礦物質並不平衡，所以在營養針對性方面保健品佔更大的優勢。

有的人覺得年紀大了，應該補補身體了，認為保健品和營養品吃得越多越好，結果造成過量服用。人體對營養素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例的失衡。

老年人保健品和營養品市場上種類繁多、質量也參差不齊，根據自己的身體素質選購產品，正確的服用，避免誤區也不要把保健品當成治病的藥品。

中老年人需不需要保健品和營養品？保健品和營養品如何選購？

1、購買正規產品

消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生產的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。

2、理性對待保健品，千萬不要預期太高

專家認為，保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前，最好諮詢醫生或營養師再食用。

3、缺什麼補什麼

專家說，千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題，一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細研究說明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯後吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離 3~4小時後再服)，都非常有講究。

4、頭腦冷靜，三思而後行

老年人由於判斷能力比較弱，最好不要急於做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推託。同時，經常提醒老年人，不要迷信所謂的權威。如果要了解健康知識，最好參加由正規醫院組織的活動，對於保健品廠商組織的保健講座，應謹慎參加。

老人購買保健品和營養品時多用點心，不要輕信推銷人員的介紹，正視自己的身體情況，不必要的別買，需要的也要適當購買，不要貪小便宜虧了大錢，還虧了健康。

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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