降壓藥有副作用？每天這樣可穩定血壓，少服藥

高血壓已經成為高發疾病之一，對人們的身體健康有很大的威脅。每當血壓升高的時候，服用降壓藥是唯一的辦法。但是我們都知道長期服用降壓藥也是會有副作用的，如讓血管失去彈性、影響性功能等。雖然高血壓不能擺脫服藥。但是我們可以通過日常的調理來穩定血壓，減少服藥。下面一起了解一下吧。

【運動降壓療法】

運動降壓療法是如何幫助降血壓的呢？在一定的運動過後，高血壓患者的血壓會出現低於安靜值的情況，只要能夠長時間的堅持運動，那麼患者的平時的血壓也可以得到下降。

據報道，通過科學合理的運動輔助治療後，患者的收縮壓會有所下降，約下降10~15毫米汞柱，舒張壓下降5~10毫米汞柱。

但是，要提醒大家，運動降壓法至少要堅持一週以上才能看到效果，想要獲得更明顯的效果，最好堅持一個月以上。而且如果突然停止運動，這個運動降壓效果也會在半個月內消失掉。

輕度高血壓

輕度高血壓選擇運動療法可以取得與降壓藥相媲美的效果。很多輕度高血壓的患者在經過一段時間的運動鍛鍊後，血壓都比較穩定，從而不需要通過藥物來維持血壓的平穩。但是氣候變化的時候，需要注意檢測血壓的變化，以防血壓的波動。

中度高血壓

中度的高血壓患者，服藥控制需呀是必不可少的，運動降壓法可以作為輔助方法。

重度高血壓

運動療法不適合中度高血壓患者，但是如果藥物治療產生效果，血壓恢復到安全值後可以適當的進行運動療法。

在這裡提醒，即便在運動降壓期間，也不要輕易的停止服藥，運動療法只適合作為輔助方法，尤其是中度重度的高血壓患者，該服藥還是得服藥。

【喝富硒蕎子茶輔助法】

醫學專家建議，高血壓患者每天喝一杯富硒蕎子茶是很有益的。而且這個茶喝完後還可以食用茶渣，充分獲取其營養成分。富硒蕎子茶的降壓作用，是通過其豐富的黃酮類物質，其大部分的成份為蘆丁，這個成份可以起到促進人體血管維持通透性的作用，同時預防血管硬化，長期堅持可以預防動脈粥樣硬化。加上其可以促進血管的微循環，可以更好的發揮降壓的作用。此外，具有富硒認證的富硒蕎子茶含有豐富的有益微量元素硒，人體補硒可以幫助替身身體的免疫力，同時提升血硒的含量，有助於維持身體各器官的正常運轉，調節免疫力，抵抗腫瘤疾病，而且可以降低心血管疾病的患病和發病的概率。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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