據外媒報道,美國“全國睡眠基金會”(National Sleep Foundation's,NSF)根據專家研究成果,日前對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議,新生兒每天應睡時間變為14至17小時,成年人為7至9小時,而65歲以上老年人為7至8小時。
每天睡幾個小時最易長壽
每日最佳睡眠時長
一個由6名睡眠專家組成的小組與來自包括美國兒科學會等在內組織的12名醫學專家,對各年齡段人群的睡眠狀況進行了研究,並做出了新的結論。
研究首次細分每個年齡層的建議睡眠時間,其中剛出生到3個月大的新生兒應睡眠14至17小時,4個月至11個月的嬰兒12至15小時,1、2歲的幼兒11至14小時。
3至5歲的兒童,建議10至13小時,6至13歲的學齡兒童9至11小時,14至17歲的青少年8至10小時。
研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段,不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時。
65歲以上的老年人,建議睡7至8小時。
上述睡眠時間建議的新標準,是由來自多個知名醫療機構的專家,對大量睡眠與健康文獻分析和總結後,通過多輪投票達成的結果。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
相關問題
-
-
每天睡幾個小時最易長壽
據外媒報道,美國“全國睡眠基金會”(National Sleep Foundation's,NSF)根據專家研究成果,日前對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議,新…
-
-
-
5類寶寶最易缺鈣!維生素AD和鈣每天吃,也不見得你就真的補對了…
不容易入眠且睡後出汗、發育落後、O型腿、囟門閉合晚、乳牙晚萌出……這些缺鈣的旌旗燈號,不知道你家寶寶有無遇到過?其實足夠的母乳或奶粉餵…
-
-
-
最易會出現的幾大精神障礙的症狀是哪些呢
最易會出現的幾大精神障礙的症狀是哪些呢?性格改變是精神障礙的最常見症狀之一,但除此之外,也還有著其他一些方面的不良反應,比如,相對比較常見的症狀之一就是行為異…
-
-
-
最易引發高血壓的5大人群
大家都知道什麼樣的人群容易得什麼樣的病,因此只有瞭解了自己身體才能對症下藥。對於高血壓來說也是這樣的,高血壓是一種嚴重威脅我們健康和生命安全的疾病,而專家調查發…
-
-
-
天冷最易"心梗"!這個部位是人體自帶速效救心丸,能救命!
每到冬季,心肌梗死的發病率就會增加。浙江省人民醫院心內科副主任醫師丁亞輝說,隨著天氣轉冷,目前已經開始進入心梗發生的高峰期。 每年11月份至次年2月份,急性心…
-