老年痴呆發病低齡化，專家呼籲預防要趁早

近期，由中國阿爾茨海默病協會、廣東省紅十字會、廣州市慈善會主辦的“2016年防治老年痴呆症高峰論壇”在廣州召開。本次大會發布了全國首套防治老年痴呆健康操，旨在提醒民眾要從青壯年時期就要開始重視老年痴呆，提前預防，降低患老年痴呆的風險。據國際阿爾茨海默病協會2015年公佈的數據顯示，老年痴呆出現了年輕化的趨勢，一般公認的發病年齡已由原來的65歲提前至55歲，也發現了一些青壯年病例。專家指出，這與當代人的一些不良生活習慣有很大關係：作息不規律、食用過多高脂肪高鹽高糖的食物、維生素和纖維素攝入偏少、過量飲酒、工作壓力大、缺乏運動……現代的年輕人生活較之以前更為豐富，比如近十多年來興起的夜宵文化，這使得年輕人不知不覺中就攝入了過多的油鹽脂肪以及酒精，給健康埋下了隱患，也增加了日後患老年痴呆的風險。因此，年輕人也需要注意葷素搭配，避免長期過多食用高脂肪高鹽高糖的食物，多吃蔬菜水果、粗糧等富含維生素和纖維素的食物以及魚、蛋等富含膽鹼的食物。此外，適當的補充一些 堅果，攝入健康的油脂對於維護心腦血管的健康也大有益處。除了不健康的 飲食結構，熬夜也是年輕人常見的不良生活習慣之一，半夜打網遊、追連續劇、加班，再一覺睡到大中午。這樣容易造成生物鐘的紊亂，長此以往也會對大腦造成傷害，變成老年痴呆的潛在發病原因。因此，年輕人不能這樣消耗自己的精力，養成規律的作息習慣，對每一個人都是受益終身的。一項最新的研究顯示，有規律的運動對預防老年痴呆有重要作用，都市年輕人生活壓力大，很多人的工作就是天天坐在辦公室裡，面對著電腦，十分缺乏運動。專家建議每週應保證一定的運動量，有條件的人可以進行遊泳、羽毛球、足球、籃球、瑜伽等運動，如果工作比較忙，可以進行散步、快走或做一些在室內就可以進行的簡單健身運動。老年痴呆的發病是有一些先兆症狀的，最常見的是認知能力和睡眠出現障礙，一般表現為記不住回家的路、剛做的事轉頭就忘、容易失眠等。如果出現記憶力和睡眠方面的問題，不能掉以輕心，要及時就醫，尋求科學的治療方案，在醫生的指導下采取一些藥物預防措施，如：銀杏提取物、複方海蛇膠囊等。此外，出現失眠的現象，也可以考慮採用複方海蛇膠囊這類藥物進行調理改善。老年痴呆雖然機理不明，目前還無法治癒，但只要我們重視它，儘早積極地從各個方面進行預防，是可以大大降低患病風險的。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

相關問題