高血壓冬季吃什麼好

養生之道網導讀：高血壓冬季吃什麼好呢？高血壓是三高的一種，嚴重者就會危及生命，那麼你們知道高血壓冬季吃什麼好嗎？接下來小編為你介紹高血壓冬季吃什麼好。

一、高血壓冬季吃什麼好

1. 冬季治療高血壓的水果

2. 冬季治療高血壓的食物

3. 冬季治療高血壓的偏方

二、高血壓的原因

三、高血壓的危害

1、冬季治療高血壓的水果

1.1、木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

1.2、獼猴桃

獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及

甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

1.3、蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩定。

1.4、橘子

橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

1.5、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。

1.6、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。

2、冬季治療高血壓的食物

2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出晒乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

3、冬季治療高血壓的偏方

3.1、花生殼飲用

平時吃花生時,把吃剩下的花生殼洗乾淨,放入一半到茶杯,把燒開的水倒滿茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的冠心病者有療效。

3.2、幹老玉米鬍子

從自然成熟的老玉米穗上採“幹鬍子毛”(即雌花的細絲狀乾花柱)50克,煮水喝,可以有效治療。按時按量服用,可有顯著效果,對高血壓患者頭暈、頭痛等症狀有奇效。

3.3、鮮藕芝麻冰糖

一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎後,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼後食用,每天一份。清爽可口,並且對治療高血壓也是有奇效的。

高血壓的原因

1、遺傳因素

大約60%的半數高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發生。

3、年齡因素

發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發病率高。

4、生活習慣因素

膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。

5、藥物的影響

高血壓的危害

2、高血壓引起腦血管意外:腦出血、腦梗塞、蛛網膜下出血等疾病。

5、高血壓引起腎臟病:高血壓引起循環不良,併發腎功能衰竭。

6、高血壓引起動脈瘤:動脈象氣球一樣膨脹,導致動脈破裂、血栓等,引起嚴重後果。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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