飯後吃一樣東西，既降血壓又防中風

朋友老何得高血壓病已有多年，吃降壓藥都管不住，血壓時高時低。醫生建議他加藥，他不願意，怕藥吃多了對身體不好。後來，老何找了當地一位有名的老中醫求治，老中醫讓他每天飯後吃一樣東西，吃了兩個星期後，老何的血壓居然恢復平穩了。

這樣東西就是香蕉。

香蕉對老年人來說是個好東西，許多人只知道香蕉能通便，卻很少有人知道它還有輔助降血壓的功效。這是因為香蕉富含鉀元素，一根香蕉約含400毫克鉀。現代研究發現人體內的鉀每增加一個濃度，就能抵消三個濃度鹽的升血壓作用，具體原因有兩個，一是鉀促進了鹽的排洩，另一個原因是鉀本身也有部分擴張血管的作用，所以飯後一根香蕉，便能事半功倍。

老何便是因為之前一直堅持清淡飲食的習慣，鹽吃的少，光靠吃藥還能保持血壓穩定。最近一段時間實在忍不住，時不時就會開開葷，弄點美味佳餚，這樣，鹽吃得多了，血壓也就不怎麼穩定了。

得了高血壓的老人都會遇到類似老何的情況，長期吃的清淡，嘴巴確實挺難受。如果有既能吃得有滋味又能控制血壓的好辦法就兩全其美了。吃了鹹東西后，再吃一根香蕉。這樣既可以享受口福，又能保持血壓穩定了。

而且吃鉀沒有任何副作用，所以不用擔心。如果吃多了香蕉補多了鉀，倒是要擔心一下，會不會引起血壓偏低呢。

除了吃香蕉外，還有一些富含鉀的食物值得推薦，蔬菜中有菠菜、小白菜、油菜、雪裡紅；豆類中有豌豆、毛豆以及土豆；水果中有橘子、桃、葡萄；此外，還有蘑菇、紫菜、海帶、木耳等。平常多吃吃這些食物，就能保證補充足夠的鉀了，多吃也不用擔心副作用哦。

飯後一根香蕉，降血壓防中風，簡單又好用。可以放心推薦給身邊的朋友。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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