心肌梗死的先兆症狀，一定要注意！

作者：張友平

北京同仁醫院呼吸內科主任醫師

心肌梗死就像心臟的“地震”一樣，突然發生，讓人猝不及防。而在心肌梗死的搶救中，時間特別寶貴，越快越好。所以如果能識別心肌梗死即將發作的先兆症狀，就能提前做好準備，為搶救留下時間。

有一些症狀預示著心肌梗死可能將要發作，一定要注意。

l、胸部不適感

大多數心肌梗死發作前會有胸骨後持續數分鐘的不適感，消失後又反覆，這種感覺表現為胸部壓迫感、胸悶、憋氣、緊縮感、或疼痛等症狀。

2、身體其他部位的不適感

包括一側或雙側胳膊、背部、脖子、下頜、舌根、胃部等部位的疼痛、酸、緊、壓迫、揪等感覺。

3、氣短

心慌、氣短、乏力。可以伴隨胸部不適，也可以不伴隨胸部不適。

4、夜間或休息時胸痛

工作了一整天，晚上回到家坐下來或者夜間睡覺時，如突然發生左前胸悶痛或壓榨樣痛時則要高度警惕心梗發作。

5、心絞痛症狀加重

之前一直患有心絞痛的人們，若是近一段時間內，心絞痛症狀逐漸加重，或者胸痛次數比以前頻繁，範圍更大，持續時間更長，也需要高度警惕心梗的發作。

7、無明顯誘因的胸痛

既往患有心絞痛的人，對自己的身體不適都很敏感，當再次發生心絞痛的時候往往會尋到一些誘發因素，如激動、勞累等。如果在沒有明顯誘因的狀態下也出現胸痛症狀，同時還伴有大汗淋漓、嘔吐、噁心等情況，就需馬上就醫了。

8、與勞累有關的其他部位疼痛

發生心梗前，軀體疼痛的現象通常與勞累、激動等有關聯。當疼痛發生在以下地方，如上腹痛、牙痛、下頜痛、左上肢痛、肩膀、後背痛中一個或多個地方疼痛時，需要加以重視。

健康的生活習慣，是預防心肌梗死最好的方法。

1、保證規律的作息習慣。

不會休息的人就不會工作，只有充分的休息，才有充沛的精力完成下一輪挑戰。

2、給自己一份健康的食譜。

舌尖上的滿足可以帶給我們生活的幸福感沒錯，但這絕對不是我們對幸福生活的唯一追求。退一萬步說，就算不健康的飲食習慣還沒有造成我們心肌梗死，也容易導致肥胖，糖尿病，高血脂等諸多病症。

3、不良的嗜好一定要戒除。

煙癮，嗜酒，嗨翻天，這些都是在提前燃燒自己的生命。為了解憂，為了面子，為了消愁不是抽菸、喝酒、找刺激的藉口。

4、學會緩解壓力。

靜下來放空自己，看一本書，聽聽音樂，看看自己喜歡的電影，出門跑跑步，爬爬山，融入大自然，都是緩解工作緊張以及生活壓力的好方法。

很多積極向上的人胸懷抱負，這是社會的幸事，但生命在自己手中，其實保證健康才是對人生事業和夢想的基本態度。

不要覺得冠心病是一種老年性疾病，就離你有多遠。據相關研究數據顯示，現如今，冠心病的發展逐漸呈現一種年輕化的趨勢，現有的報導的較小的冠心病患者只有二十幾歲。其實，冠心病離你並不遠。現代年輕人不好的生活、工作習慣是冠心病年輕化的一個最主要的原因。

冠心病現在已經是生活中一給很常見的疾病了，它給患者身心健康造成了很大的危害，而且它還會引起一些併發症，比如心臟破裂等。冠心病這種疾病對患者的傷害是非常大的，所以，想要避免這種傷害，及時的預防這一疾病很重要。那麼，究竟冠心病要怎麼預防?我們現在就來為大傢俱體的介紹。

年輕人冠心病發病率上升主要受下面幾個方面的影響。對照一下，你中招了嗎?應該怎麼預防?

休息、睡眠嚴重不足

現代城市普遍存在這樣一種現象，青少年喜歡熬夜遊戲玩樂。青年人則處於事業的起步期，迫於各種壓力需要經常熬夜加班工作。基本上，很大一部分的年輕人的休息、睡眠時間都是嚴重不足的。經常過渡疲勞、睡眠不足會嚴重增加冠心病的患病率!

預防冠心病一定要保證充足的睡眠，睡眠也是要講究科學的!講究科學睡眠，可以有效預防冠心病。冠心病患者一定要保證每天至少8個小時的睡眠，而且是有質量保證的睡眠。保證睡眠充足和有質量，要做好睡前保健工作。預防冠心病要注意睡覺的姿勢，尤其是冠心病患者最好是採用頭高腳低右側臥位。這種姿勢能減輕心臟的負荷，並確保身體在睡覺時所需的氧氣供給，從而減少心絞痛的發生。如果患者的病情較重，已出現心衰，則要採用半臥位，以減輕呼吸困難。

缺乏鍛鍊

城市化的快速發展讓越來越多的人加入了“白領一族”的群體，這樣的生活工作習慣很容易讓人養成不想動的習慣。本來運動的時間就不多，在這不多的時間裡還是不想動，這就導致這一大部分人的運動量嚴重缺乏。

從事一定的體力勞動和堅持體育鍛煉的人，比長期坐位工作和缺乏體力活動的入的冠心病發病率低些，同時體育鍛煉對控制危險因素(減低血脂、降低高血壓、減輕體重)，改善冠心病患者的血液循環也有良好的作用。所以，年輕人如果可以選擇在休息時間做適當的鍛鍊，不要懶。偷懶的結果只會讓自己之後更難受。

吸菸、酗酒

吸菸、酗酒是一種惡習，而且由於社會環境因素的影響，這種現象在年輕人群體中越來越多見。吸菸在冠心病的發病中起著一定的作用。有報告稱，在35～54歲死於冠心病的人群中，吸菸者比不吸菸者多4～5倍，吸菸量多者危險性更大，可高達4-5倍，戒菸後心肌梗塞的發病率和冠心病的死亡率顯著減少，而且戒菸時間越長效果越大。

加強青少年的健康教育工作，從小培養正確的“三觀”，這對各種疾病的預防以及疾病年輕化發展趨勢的控制都有很重要的意義。

現代的年輕人不良的習慣越來越多，這些不良習慣甚至已經成為了一種普遍的社會現象，冠心病對心功能的傷害會嚴重影響人的正常生活和壽命，希望年輕人能夠珍愛生命，遠離不良習慣，做好冠心病的預防工作，從年輕的時候抓起。年輕人應該注意自己的養生保健。（文章中所用圖片來源於網絡）

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注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。

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