心血管醫學領域有一句耳熟能詳的話――“人與動脈同壽”,是指人血管活多久,人能活多久。大部分人明明只有二三十歲,“血管年齡”卻是五六十歲,這樣的人比比皆是。如果“血管年齡”比實際大5歲以上,就有患上“血管老化”的疾病的可能。
有一種比較簡便的方法,可以在短時間內瞭解自身血管的情況,提早做好預防。大家趕緊測測自己的血管“年齡”吧!
1、情緒壓抑。
2、對任何事情過於較真。
3、喜愛吃方便食品、餅乾或其他甜食。
4、偏食肉類和油炸食品。
5、缺少體育運動和活動。
6、每天吸菸支數乘以年齡超過400。
7、爬樓梯時感胸痛、胸悶或氣急。
8、手足發涼、麻木,有時疼痛。
9、注意力不易集中,明顯地拿東忘西。
10、高血壓。
11、血脂、膽固醇或血糖值高。
12、親屬中有人死於腦卒中、心臟病。
13、其他一些血管老化徵象,如皮膚出現皺紋、腿腳不靈便、四肢麻木等。
以上符合項越多血管“年齡”越高:符合0~4項者血管年齡尚在正常範圍;符合5~7項者比生理年齡大10歲;達到8~12項的人比生理年齡大20歲。
即使不存在高血壓,糖尿病以及吸菸等諸多危險因素,單獨的衰老即可造成心腦血管系統疾病的發生率明顯提高。而在衰老相關的各種疾病中,心血管系統疾病的發病率佔第一位。
隨著血管老化的程度加深,急性心梗就成了一個隱形炸彈。
二附院心血管內科主任醫師楊人強提醒,出現以下徵兆,你一定要注意:心絞痛發作頻繁,持續時間長;服用硝酸甘油效果不明顯;疲乏無力,精神不振,頭暈噁心嗜睡;無心臟疼痛,而表現為牙痛,胃部不適,左側肩痠痛。
誘發因素:情緒激動、勞累過度、飽食油膩。
老年人鼻出血是腦出血信號,尤其是冬春兩個季節要特別注意。約有50%-80%的人在1--6個月發生腦出血。
先兆症狀:吐字不清;一側身體麻木;頭暈;聽不懂他人的話。
深靜脈血栓後遺症和動靜脈瘻病變,可能表現為肢體腫脹和代償性淺靜脈曲張。
二附院血管外科副主任醫師周衛介紹,靜脈曲張導致因素比較多,長期體力勞動者、職業上要求長期站立者(教師、交警、售貨員、理髮師、廚師等)多發,患病後影響站立和行走。
動脈堵塞可造成其供血臟器、肢體缺血壞死或功能減退;慢性腦供血不足則會造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。
保護血管,預防身體衰老,要從早開始!這兩道家常菜就能很好的幫你保護血管的年輕,日常可以多吃一些!
醋泡洋蔥
1
擴張血管、降糖降壓
洋蔥中含有某些有機物和降血糖藥甲磺丁脈類似,且在人體中會生成皮苦素這種有很強利尿功效的物質,故有降血糖功效。
洋蔥中含有天然的血液稀釋劑前列腺A,可降低血液粘度,使血管擴張,可使冠狀動脈的血流量增多,降血壓,預防血栓的形成。
做法:洋蔥500g去皮洗淨,切薄片,放到微波爐中加熱2.5分鐘左右,拿出來,加醋600ml,後置於冰箱中,次日就能吃了。
2
增強血管彈性
茄子中富含大量維生素P,維生素P可加強人體細胞間的黏著力,使毛細血管的彈性更強,降低毛細血管的滲透性和脆性,預防微血管破裂出血,保持心血管的正常功效。
做法:洗淨茄子,去蒂,茄子整個放進蒸鍋蒸15分鐘後拿出,用小刀劃成條形,鹽,白糖, 生抽用水調成汁,淋到茄子上,把蔥切花撒上面,燒熱油淋在蒜蓉茄子上就好。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
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