多研究表明：補鈣和維生素D不能預防骨折

分類:老人

有研究發現，我國40 歲以上人群骨質疏鬆症患病率為16%， 65歲以上的婦女有8%可能發生股骨頭骨折。而有些人想當然的認為，補鈣能防治骨質疏鬆，減少骨折，強身健骨。更有廠家使用“活性”、“氨基酸”、 “超吸收”等名詞花言巧語欺騙。

在西方國家30-50%的老年婦女都在服用鈣補充劑，北京市則有46%的人自行購買鈣補充劑。

最近一項研究彙總分析了關於飲食補鈣的幾十項研究，這些研究都是針對50歲以上的人群，涉及膳食鈣、牛奶、或奶製品攝入補鈣與骨折風險的關係。

結果發現，75%以上的研究沒有發現這幾種補充鈣的方法能預防骨折。

有些研究雖發現，補充鈣可預防脊柱骨折，但對髖骨骨折卻沒有作用，這是個較為矛盾的結論，不令人信服。

還有人認為，補充鈣應該與維生素D配合，因為維生素D可以促進鈣的吸收，這也沒有證據。

柳葉刀雜誌曾發表一項研究，5292名70歲以上老年人，其中女性85%，隨機服用維生素D，加鈣劑1000 mg/日，觀察24-62月，維生素D+鈣劑沒有降低髖骨骨折的危險性，對防治骨質疏鬆症無益處。

新英格蘭醫學雜誌的一項隨機36,282名50 -79歲的絕經後女士，觀察7年，也沒有發現，聯合鈣劑和維生素D3可預防髖部骨折，反而腎結石的風險增加了。

因此，補鈣並不能有效預防骨折，不管是通過飲食、牛奶，還是鈣補充劑等保健品，也無論是否同時服用維生素D，均不能有效預防骨折。

補鈣不僅無益，而且有害。除前文提到的腎結石，其他研究還發現補鈣還增加了心血管事件的風險。

目前補鈣無效的證據已經越來越多，讓吃什麼補什麼的說法就見鬼去吧。

注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。