103歲老人一輩子沒進過醫院?只因每天喝1杯茶

一位年過百歲的老人，一輩子能不去醫院，身體還很好，你相信嗎？湖南省株洲市的甘德珍老人就是這樣，現年103歲高齡的甘德珍老人說：“我這輩子都沒進過醫院！唯一一次入院記錄是在前年，因為得了白內障。對於小病小痛，一貫都是不看醫生也不打針吃藥，慢慢自然痊癒。”這一定是位相當懂得保養身體“自愈力”的老人。

我們聽過很多養生專家、百歲老人的養生經，但像甘奶奶這樣幾乎一輩子沒上過醫院的實屬少數。中老年人身上大多都是慢性病，只要激發了這個“自愈”力量。很多病，也可以慢慢自動痊癒的。那麼甘奶奶為何還有這麼好的自愈力？又有怎麼樣的養生方法？

103歲的甘德珍老人，看上去不過才80歲左右，雖然滿頭白髮，但卻修剪得很精神，面色紅潤，皺紋也不多。老人的補品是一碗生薑絲，

她對薑絲有著獨特的處理方式：花生、芝麻、生薑和茶葉沖泡（如果有時間就要擂碎，當然幹嚼也可以）每天早上一杯，上午九點之後就不喝了。老人一直認為：喝薑茶能暖胃防病。她已經堅持很多年了，她表示這是她每天必喝的飲料。

為什麼老人喝茶只在上午九點前？甘德珍老人喝薑茶只在早晨喝，上午9點之後就不喝了。這是因為，人在清晨時，胃中之氣有待升發，姜味辛性溫，可以健脾溫胃，並且姜中的揮發油可加快血液循環、興奮神經，使全身變得溫暖。而晚上，人體陽氣收斂、陰氣外盛，姜中所含的姜酚會刺激腸道蠕動，夜晚可能成了影響睡眠傷及腸道的一大問題。

民間有句老話“生薑治百病”，這是由於姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等，在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用，也可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等症。但

生薑泡茶真的能治病嗎？

?改善血液循環

薑茶裡的維生素、礦物質和氨基酸有助於恢復和改善血液循環，降低心血管疾病危險。生薑可防止動脈內脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風險。

?增強免疫系統

生薑茶富含抗氧化劑薑辣素，有助於增強人體免疫力，防止多種疾病。

?消炎

姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物。

?促進胃部消化

薑茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導致的腹脹。

此外，對於面部暗瘡也有效果，因此甘德珍老人不但身體好，而且皮膚也沒有老年斑。我們可以用熱姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持續約60天左右，暗瘡就會減輕消失。

5大建議教你如何增強人體自愈力

諾貝爾醫學獎（1988）得主――美國生物醫學博士費裡德·穆拉德博士曾在公開場合談到，“當人體自愈力下降時就會出現疾病和衰老，所以增強和提高人體自愈力，則是疾病康復的關鍵。自愈力得到提高之後，疾病不但康復的更快，還能節省一大筆醫療費用。

德國一項研究表明，人體自身有能力治癒60%-70%的不適和疾病。但遺憾的是，現代人卻沒把它當回事，一生病就習慣於依靠藥物來抵抗疾病，反而漸漸削弱了自愈的本能。如何喚醒身體的自愈力，讓它越來越強大，以備不時之需呢？北京中醫藥大學東方醫院亞健康科主任彭玉清給出了以下建議：

?別濫用藥物

“是藥三分毒”，任何藥物都有一定的毒副作用，往往藥效越強的藥物，毒副作用也越強。只有合理用藥，才能將危害降至最小。另外，藥物雖能緩解一時的症狀，但使用不當會產生耐藥性，給身體帶來長久的傷害。與其這樣，不如在出現小毛病時多給身體創造機會，儘量減少用藥，尤其要避免過度用藥，自愈力就會本能地崛起。

?均衡營養

營養物質在中醫裡叫做“水谷精微”，它既是維持機體正常運轉的能量來源，也是滋潤人體生命活動運轉的物質基礎，更是給免疫力增磚添瓦的“原材料”。

建議日常飲食要注意“四個搭配”，即粗細搭配、葷素搭配、寒熱搭配以及水果蔬菜搭配，保持飲食豐富和多樣化。

?適量運動

運動不僅強身健體，更是很多疾病的剋星，尤其是慢性病。不同年齡段和體質的人群，要找到合適自己的運動方法。

推薦健步走、慢跑、游泳、騎車、爬山等有氧運動。對於絕大多數人來說，每週運動3-5次，每次30分鐘以上為宜。

激活人體自愈力

?睡眠充足

“藥補不如食補，食補不如睡補。”可見，睡眠質量好壞與健康有著很大關係。睡眠占人生1/3的時間，是恢復體能最有效的方法之一，能促進身體各組織器官的生長髮育和自我修復。只有睡好覺，才能養足力氣，以更加飽滿的“機體”對抗疾病。

建議每晚最好10點以前睡覺，既給身體排毒，又能提高免疫力。

?保持良好的心態

中醫認為，“過喜傷心，過悲傷肺，過怒傷肝，憂思傷脾，驚恐傷腎。”任何不良的情緒都會牽連身體受傷。多項研究證實，心情愉悅可以提高免疫力，減少患病風險。可見，好心態不僅是健康的內在基石，也是對抗各種外邪入侵的天然屏障。

建議要學會用平和的心態對待一切。心情煩悶時不妨做運動、聽音樂，或與朋友聊天，減輕壓力。

自己能辦到的事兒，咱就不求人了~既然身體有自愈力，我們就努力激發它發揮最大的能量，讓身體自身提高對抗外界病毒的能力，活的更長久。

值班編輯：曹凡殊

責任編輯：晏霏霏

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