張學良為何能活過百歲？

分類:老人

張學良生於1901年6月1日，2001年10月14日逝世，終年101歲。他年過百歲的長壽祕訣是什麼呢？

[飲食養生]

米湯、豆腐煮魚食療功效多

張學良的身體底子其實並不好，正如《少帥》中的劇情，張學良是靠著喝米湯才得以保住幼小的性命。

治未病科副主任中醫師夏公旭介紹說，中醫認為，米湯有益氣、養陰、潤燥的功能。表面浮起一層細膩的黏稠物――“米油”，營養更為豐富，還能健脾胃。

抗戰期間，張學良被祕密幽禁。隨著戰事吃緊，張學良轉居貴州。此時他開始釣魚，而陪伴他的趙四小姐則研製了豆腐煮魚的拿手菜。

老年病科食療專家王東旭副主任中醫師介紹說，雖然豆腐中的蛋白質也屬於優質蛋白，但相比下卻缺乏蛋氨酸，而蛋氨酸在魚中含量卻十分豐富，因此可以提高豆腐蛋白質的質量，起到蛋白質互補的作用。

[睡覺養生]

愛養蘭賞蘭花香好入眠

1959年春，張學良被解除嚴加管束，在臺北北投定居。他開闢了兩個蘭圃，從種植到澆水，從施肥到除蟲，無不親力親為。

王東旭副主任中醫師介紹說，花香之類的芳香療法屬中醫“聞香治病”的外治法範疇。人睡眠時所聞到的香氣，通過鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮膚的吸收，達到疏通氣血、調節腦部血液循環，達到安神入眠的目的。

[調氣養生]

早起大笑半小時呼吸吐納練提肛

每日早上，張學良會準時起床去登山。在半小時的登山過程中，他摸索出了一套“大笑養生法”。具體做法是：吐出全身濁氣後，再吸入新鮮空氣，稍微提肛，對群山發出笑聲、吼聲，把體內的氣全部吐出去。笑3次之後，放鬆一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。

治未病科副主任中醫師夏公旭介紹說，中醫認為喜可以治悲，又稱笑療，呼吸吐納有助於調氣養神。提肛可固精益腎、提振陽氣。

[運動養生]

體力運動腦力運動相結合

張學良年輕時在德國學習航空駕駛時，愛上了網球運動，他常去網球場揮拍擊羽，練得一手很不錯的球藝，《少帥》劇情裡也有展現。

挪威研究人員發現，老年人每週六天、每天進行30分鐘運動，可以活得更長壽；其死亡風險比那些久坐不動的同齡人低了40%。

[音樂養生]

愛聽戲唱戲

張學良可以稱得上是“超級京劇戲迷”。早年常看梅蘭芳等名家的戲。1996年6月中國京劇院著名老生演員於魁智率京劇藝術大師馬連良之女、著名旦角演員馬小曼等飛抵夏威夷，給張學良將軍送上了一份特殊的壽禮――讓他過了一次有生以來最痛快的戲癮。

音樂療法門診李靖副教授介紹說，中醫認為“脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣”。現代研究也證實，音樂確能促進消化液的分泌和吸收功能。

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