血栓是最隱蔽殺手！世界血栓日，記住這四點，不被"栓"住!

分類:老人

2016年10月13日，是全球第三個“世界血栓日”。血栓可發生在任何年齡、任何時間，是最隱蔽的殺手，嚴重威脅著生命健康！

血栓形成是指在動脈或者靜脈中形成血栓，是三大致死性心血管疾病（心臟病、中風和靜脈血栓栓塞症）的根源。

靜脈血栓栓塞症是指在腿部和肺部發生血栓，這兩種血栓會發生在任何年齡的人身上，但知道腿部和肺部血栓致命後果的人卻非常少，絕大多數人甚至至死都不知道是因為靜脈血栓的問題。

血栓就藏在身邊！

血栓可發生在體內任何部位的血管內，而靜脈血栓發生率高於動脈血栓，兩者比例可達4∶1。

根據國際血栓與止血學會提供的資料顯示：在美國，每年有10-30萬人死於靜脈血栓，相關住院人數超過50萬。

在歐洲，每年有50萬人死於靜脈血栓，超過艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人數之和。

在中國，靜脈血栓形勢也同樣嚴峻，我國雖無明確數字，但作為心腦血管疾病大國，中國也是各種血栓性疾病發病人數最多的國家。

生活中，靜脈血栓離我們並不遠，比如玩電腦時間過長，突然胸悶、猝死，大部分就是肺栓塞；有些老年人愛打麻將，長時間坐著，也很容易出現血栓；

另外，還需要注意“經濟艙綜合徵”，如果連著坐兩個小時的經濟艙不動，也容易形成血栓。

腿部血栓最常見，肺栓塞最凶險！

清華大學附屬北京清華長庚醫院血管外科主任吳巍巍教授介紹，靜脈血栓栓塞症包括深靜脈血栓形成和肺栓塞。

前者是在腿部的深靜脈內形成血栓，後者是血栓隨血流到達肺部阻塞血管，屬於一種疾病的不同時期。

其中，深靜脈血栓發病隱匿，人們對其認知非常低，即便是非專科醫生也不容易做出及時和正確判斷，深靜脈血栓最嚴重的後果是發生肺栓塞。

一旦發生，往往非常凶險，臨床醫生幾乎沒有時間去搶救患者，嚴重者可在1-2個小時內死亡，且經過危險期過後的患者中依然存在致死性肺栓塞的復發風險。

靜脈血栓是最隱蔽殺手記住這四點，不被輕易“拴”住！

肥胖人口快速增加、人口老齡化加劇等原因，使靜脈血栓的發病率隨之升高，導致的疾病經濟負擔也越來越重。因此，預防很重要，想要不被“拴”住，千萬要記住下面四點！

動起來，就不會輕易被血栓“拴”住！

數據顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%；坐90多分鐘，便會使膝關節血液循環降低50%。

如果長時間（4小時）保持同一個姿勢不動，如開車、坐火車、乘飛機、講課等，容易導致下肢血液迴流不暢，甚至血栓形成。

因此，一定要隔段時間就有意識地走動走動，哪怕無法站起來，也建議伸展下腿部，這對促進血液循環很有好處。

術後患者只要身體允許，也應儘早下床活動。當然，堅持定期的規律運動也能讓你的血管更強健，對預防血栓很有好處。

別吃太油膩：血液不黏稠才能遠離“血栓”

深靜脈血栓就相當於發生在靜脈血管中的“腦梗”、“心梗”，而肺梗塞更是肺動脈的栓塞。

血液黏稠是靜脈血栓形成的重要原因。如果飲食吃得太過油膩，高蛋白、高脂肪食物吃得過多，容易增加發生靜脈血栓的風險，因此應多吃新鮮果蔬，減少肉類、油脂的攝入。

腿部擡高15度：預防靜脈血栓

人在臥床或休息時，將雙腿擡高15~30度，有利於靜脈血液循環，對預防靜脈血栓有一定的好處。

高危人群定期檢查：每年都要做一次！

很多靜脈血栓沒有症狀，但通過D-二聚體檢測（一種血液檢測）、超聲檢查等便能儘早發現，建議每年做一次。

高危人群只要出現腿部不適，如腫脹、疼痛、麻木等，就應第一時間去血管外科就診。

血栓可發生在任何年齡、任何時間，它就藏在身邊，是最隱蔽殺手！

想要不被“拴”住，千萬要記住上面的四點！在這全球第三個“世界血栓日”，這套預防方法，是最好的禮物，快發給身邊的每一位朋友吧！

（注意：本文所用為基本方，使用前請諮詢醫生指導。）

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